طريقة التخلص من سمنة الوجه بدون أدوية، عادة ما تكون الدهون الموجودة حول الخدين والجزء السفلي من الوجه مقاومة للنظام الغذائي وممارسة الرياضة، وقد تتطلب علاجًا طبيًا في هذه المنطقة لإزالة الخلايا الدهنية الزائدة التي تسببها الوراثة أو الشيخوخة كما يمكن أن يؤدي وجود عدد لا يحصى من الخلايا الدهنية في منطقة الخد إلى الامتلاء والسمنة واستدارة الوجه.
طريقة التخلص من سمنة الوجه
لعدد من الأسباب، يمكن أن تجعل الدهون الزائدة في الوجه حول العينين والفك والذقن الشخص يبدو أكبر سناً مما هو عليه بالفعل، المناطق المذكورة أدناه هي أكثر المناطق التي تزداد فيها الدهون بسبب الشيخوخة.
هذه المناطق هي:
- الذقن.
- الرقبة.
- انتفاخ تحت العينين.
- خط الفك.
ماذا تفعل لإنقاص الوزن؟
هناك العديد من الطرق لتنحيف وجهك، من جراحة الوجه للتنحيف إلى الكريمات المختلفة لتنحيف الوجه، كما يحب الجميع تجنب تناول حبوب الحمية للوجه قدر الإمكان واختيار طريقة بسيطة لتنحيف الوجه ولحسن الحظ، فإن طرق تنحيف الوجه متنوعة للغاية ويمكنك بسهولة اختيار طريقة تنحيف الوجه بدون دواء وبسهولة الحصول على وجه عظمي، فيما يلي نقدم لكم بعض طرق تنحيف الوجه بحيث يمكنكم تنحيف وجهكم بطرق آمنة وفعالة.
شاهد أيضا : هل يمكن لـ ممارسة الرياضة أن تقضي على السمنة.
لتنحيف الوجه، استشيري الطبيب أولاً
قبل البحث عن طريقة للتخلص من دهون الوجه، تعرف أولاً على سبب دهون الوجه، قد تكون السمنة في وجهك وراثية أو بسبب مشاكل صحية وأدوية تتناولها ولكن أول شيء يجب عليك فعله هو استشارة طبيب الأمراض الجلدية والاستفسار عن أي تغييرات حديثة في خطط العلاج الخاصة بك أو أي أعراض جديدة تتعلق بزيادة وزنك.
تناول طعامًا صحيًا
نعلم جميعًا أن معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها الشخص من طولك ووزنك وعمرك يوميًا أمر مهم للحفاظ على لياقتك، مما يؤثر أيضًا على الدهون والنحافة وبالتالي يجي أن تحصلي على جدول بالسعرات الحرارية لكل عنصر غذائي من اختصاصي التغذية أو من المواقع ذات الصلة وقومي بتغيير نظامك الغذائي.
ماذا يجب أن نأكل لإنقاص الوزن؟
تسبب بعض الأطعمة دهون الوجه، بينما تتسبب بعض الأطعمة في إذابة الدهون الموجودة تحت الجلد وتجعل الوجه أرق، من بين الأطعمة التي يمكن أن يؤدي استهلاكها على المدى الطويل إلى تنحيف الوجه نذكر ما يلي:
- أفوكادو.
- زبدة الفول السوداني.
- زيت زيتون.
- الخضروات.
- شوكولاتة داكنة.
- شعر بالتعب.
- شاي أخضر.
- أنواع الفاصوليا.
- قرفة.
- فلفل أحمر.
- ليمون.
- استهلاك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
- بذور الكرفس.
- السمك والديك الرومي.