التخلص من متلازمة القولون العصبي في 3 دقائق يساعد في تخفيف أعراض وآلام القولون العصبي الذي يسبب الكثير من المعاناة وعدم الراحة لمن يعانون منها، كما أن القولون العصبي هو أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا بين الرجال والنساء ويمكن أن يكون لهذه الاضطرابات مشاكل نفسية أو عصبية أو وراثية ونعرف كيف نعالج القولون العصبي في أسرع وقت ممكن ونتعرف على أسباب إصابته وأهم أعراضه.
ما هي متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي (IBS) هي مرض يصيب الأمعاء الغليظة المسؤولة عن تخزين الفضلات قبل التخلص منها. ومن المعروف أن الأمعاء الغليظة تتكون من القولون الصاعد والقولون المستعرض والقولون النازل. وهو جزء من الأمعاء مع الالتهاب الذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بالإمساك أو الشعور المتزايد بعدم الراحة، خاصة بعد تناول وجبة، يعاني IBS من الأشخاص ذوي الطبيعة المتوترة والقلق أكثر من غيرهم لأن الخلايا العصبية IBS مرتبطة بالدماغ ومحور القناة الهضمية.
تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
هناك عدد من النصائح التي إذا اتبعت يمكن أن تتخلص من آلام القولون العصبي في وقت قصير وبسرعة كبيرة، ومن أهم هذه النصائح ما يلي
- القيام ببعض التمارين الخفيفة مثل الجري أو المشي والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتسهيل حركة الأمعاء الغليظة والهضم.
- تجنب تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الألم والانزعاج من متلازمة القولون العصبي، مثل منتجات الحليب كامل الدسم والأجبان عالية الدسم.
- اشرب بعض المشروبات الدافئة والأعشاب التي توفر راحة سريعة من متلازمة القولون العصبي، مثل اليانسون والبابونج وبذور الكتان.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة التي تهيج الخلايا العصبية في الأمعاء الغليظة وتسبب التشنجات المزعجة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- تقليل التوتر والتخلص من القلق والضغط النفسي ومحاولة الابتعاد عن كل أسباب المعاناة والغضب.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على منع الإمساك، مما يزيد من مضاعفات التهاب الأمعاء الغليظة، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة وابذل مجهودًا خفيفًا لهضم العشاء قبل النوم.
- إفراغ الأمعاء الغليظة عن طريق التغوط قبل النوم حتى لا تتخمر الفضلات في الجسم وتزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- قللي من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.
متلازمة القولون العصبي
هناك عدد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بمتلازمة القولون العصبي، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر من حيث الشدة أو الخفة. الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة القولون العصبي هي
- غالبًا ما يكون ألم وتشنج البطن، بالإضافة إلى التشنج المصاحب لمتلازمة القولون العصبي، في أسفل البطن أو شعور بالألم ينتشر في جميع أنحاء البطن.
- الإمساك، وهو من أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا عند الرجال أو النساء، حيث يشعر الشخص بعدم الراحة بعد الاستحمام ويتبرز ولا يشعر بإفراغ كامل، ويكون البراز جافًا وقاسًا.
- تشعر بالتعب والتوتر عند التبرز، ولكن هذه الأعراض يمكن أن تظهر عند بعض الأشخاص وتختفي عند البعض الآخر.
- اضطراب في المعدة وتغير مفاجئ بين الإمساك الشديد والإسهال المائي العنيف دون سبب واضح.
- كثرة الانتفاخ والغازات خاصة بعد الوجبات وانبعاث غازات أقل بعد تفريغ الأمعاء الغليظة.
- براز مختلط مع بعض الإفرازات المخاطية.
- صعوبة في التنفس وألم في الصدر وضغط، وأحيانًا تكون أعراض مشابهة لأعراض النوبة القلبية أو الذبحة الصدرية.
- كثرة التبول أكثر من المعتاد، وقد يصاب بعض كبار السن بسلس البول.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
يصيب القولون العصبي العديد من الأشخاص كل عام حول العالم، وقد أظهرت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال، وهناك العديد من أسباب متلازمة القولون العصبي والتي يمكن تحديدها على النحو التالي
- حساسية الأمعاء الغليظة والجهاز الهضمي بشكل عام لبعض المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات في العضلات والأنسجة الداخلية لدى الإنسان.
- الإجهاد والقلق والضغوط العصبية التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان والتي بدورها تؤثر على حركة الهضم وتؤثر على الجهاز العصبي المركزي وعلاقته بالأمعاء وسلامة عملية الهضم.
- خلل في نمو البكتيريا النافعة بحيث يسيطر عليها نمو البكتيريا الضارة مما يسبب اضطرابات في حركة الهضم.
- التاريخ العائلي للمرض، حيث تزيد الوراثة وإصابة الأجيال السابقة بالمرض من فرص إصابة الأجيال الجديدة به.
- يمكن أن يؤدي حبس البراز والتأخير المتعمد لإفراغ الأمعاء الغليظة إلى تخمر الفضلات وزيادة حدوث التهابات الجهاز الهضمي والأمعاء الغليظة.
- يمكن أن تؤدي الإصابة ببعض الميكروبات والجراثيم، مثل التسمم الغذائي أو إسهال المسافرين، إلى تكوين أنواع من البكتيريا تصبح مزمنة بمرور الوقت.
- يمكن أن يؤدي التعرض لبعض الصدمات النفسية أو تعرض النساء للعنف المنزلي إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات القولون العصبي.
متلازمة القولون العصبي
لا تتسبب متلازمة القولون العصبي في الإصابة بالسرطان والأورام الخبيثة، كما أنها لا تسبب ضررًا شديدًا للأمعاء، ولكن هناك عدد من المضاعفات التي يمكن أن تسببها متلازمة القولون العصبي والتي يمكن تحديدها على النحو التالي
- البواسير، والتي تحدث مع الإمساك المتكرر أو الإسهال المزمن وقد تتطور إلى ناسور أو شق ؛ ثم ينزف.
- اضطرابات في الحياة الاجتماعية والنفسية للمريض وانعدام الراحة الدائم نتيجة للألم والأعراض التي تسببها متلازمة القولون العصبي.
- النحافة وفقدان الوزن والذي يحدث بسبب كثرة الإسهال أو الانتفاخ والغازات بعد الأكل مما يدفع المريض إلى تقليل كمية الطعام الذي يتناوله.
- احتمالية التوتر والقلق النفسي بسبب هذه الأعراض، وأظهرت دراسة أجرتها جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية أن أكثر من 90٪ من المصابين بمتلازمة القولون العصبي يعانون من الاكتئاب وعدم الاستقرار النفسي.
العلاج بالأعشاب لمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي وتخفيف أعراضه. نتعرف عليهم على النحو التالي
- مغلي اليانسون يساعد اليانسون على تهدئة القولون العصبي وتقليل الآلام المصاحبة له، وهو مشروب طبيعي يساعد على تقليل التوتر ويوفر الشعور بالهدوء، ويتم تحضير اليانسون بغلي ملعقة من العشب في كوب من الماء. ثم قم بتغطيتها لمنع تطاير الزيوت المفيدة قبل شربها وهي دافئة.
- الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، كما يساعد الزنجبيل على تحسين عملية الهضم وتسهيل التخلص من الفضلات، ويتم غلي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الجاف في كوب من الماء المغلي. ثم يحلى بالعسل ويشرب وهو دافئ.
- النعناع يحتوي النعناع على زيوت عطرية طبيعية تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخات والغازات التي يمكن أن تتشكل في الأمعاء الغليظة، كما يحتوي النعناع على مركبات منتولة تساعد في علاج الالتهابات التي يمكن أن تصيب الأمعاء الغليظة، قم بغلي القليل من أوراق النعناع. وسكر وهو دافئ.
- الكمون هو عشب طبي يوصف للبالغين والأطفال ويساعد على تقليل الغازات وانتفاخ البطن التي تزيد من الألم والانزعاج من متلازمة القولون العصبي وتعمل على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل عام.
أفضل علاج لمتلازمة القولون العصبي من الصيدلية
هناك العديد من الأدوية والعلاجات الطبية التي تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، ومن أهمها ما يلي
- Alosetron Lotronex دواء يساعد في علاج وتقليل الإسهال المائي. ثم تقلل من اضطرابات الأمعاء الغليظة، ويوصف الدواء للنساء أكثر من الرجال لعلاج متلازمة القولون العصبي.
- ريفاكسيمين (زيفاكسان) هو نوع من المضادات الحيوية التي تساعد على قتل البكتيريا والجراثيم الضارة وتقليل التهابات الجهاز الهضمي والقولون.
- Iloxadoline Viberzi يساعد هذا الدواء في تقليل التشنجات المعوية الناتجة عن الإسهال ويحسن بشكل كبير من نشاط القولون والمستقيم، وقد يعاني المريض من بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان أو الإمساك.
وهكذا تعلمنا كيفية التخلص من متلازمة القولون العصبي في 3 دقائق وتعرفنا على أسباب متلازمة القولون العصبي، وأهم الأعراض التي يمكن أن تدل على المرض وأظهرنا بعض الأعشاب التي تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي. متلازمة وكذلك الأدوية من الصيدلية التي تساعد في العلاج.