مقال عن الرياضة في الرياضة الإنجليزية له أهمية كبيرة للصحة العامة للجسم سواء عند الرجال أو النساء أو الأطفال، لأنه من الضروري ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل، مما يحسن نشاط أعضاء الجسم الحيوية و تدفق الدم.
مقال عن الرياضة باللغة الإنجليزية
سواء كانت لعبة كرة سلة أو دوري كرة ماء منظم، يمكن أن تجعلك الرياضة أكثر صحة وسعادة بسبب النشاط البدني الذي ينطوي عليه الأمر. يساهم التمرين في تنمية العضلات، والتنسيق، وصحة القلب والأوعية الدموية والعديد من الفوائد الأخرى المرتبطة بالوقاية من الأمراض ؛ يمكن أن يساعد النشاط البدني في الوقاية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب وهشاشة العظام، وفقًا لموقع Sport and Development.org.
سواء كانت لعبة كرة سلة صغيرة أو بطولة كرة مائية منظمة، يمكن أن تجعلك التمارين أكثر صحة وسعادة مع النشاط البدني. تساهم التمرين في تنمية العضلات، والتنسيق، وصحة القلب والأوعية الدموية والعديد من الفوائد الأخرى المرتبطة بالوقاية من الأمراض ؛ يمكن أن يساعد النشاط البدني في الوقاية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب وهشاشة العظام.
الرياضة والسكان الخاصون
يمكن لممارسة الرياضة أن تساعد الأطفال على تطوير عظام صحية وأنظمة قلبية وعائية أقوى ورئتين قويتين، وفقًا لموقع Sport and Development.org. يطور الأطفال الرياضيون أيضًا مهاراتهم الحركية والمعرفية. إن كونك نشيطًا بدنيًا عندما كنت طفلًا يجعلك أكثر عرضة للاستمرار في ممارسة الرياضة كشخص بالغ، مما يعزز الصحة مدى الحياة، وفقًا للأمم المتحدة. عند النساء، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الوقاية من هشاشة العظام وكسور الورك. يتمتع كبار السن الذين يمارسون الرياضة بفرص للحفاظ على حركة أجسادهم، والشعور بالاستقلالية والتواصل الاجتماعي مع الآخرين بطريقة صحية.
المهارات الحركية الرياضية
يمكن أن تساعد التمارين الأطفال على تطوير أنظمة قلبية وعائية ورئوية أقوى – كما أن ممارسة الأطفال تعمل أيضًا على تطوير المهارات الحركية والمعرفية. وفقًا للأمم المتحدة، فإن ممارسة النشاط البدني كطفل يزيد من احتمالية استمرار ممارسة الرياضة كشخص بالغ، مما يعزز الصحة مدى الحياة. عند النساء، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الوقاية من هشاشة العظام وكسور الورك. يتمتع كبار السن الذين يمارسون الرياضة بفرص للحفاظ على حركة أجسادهم، والشعور بالاستقلالية والتواصل الاجتماعي مع الآخرين بطريقة صحية.
موضوع مقال عن الرياضة
الاستحواذ المادي
يمكن أن تساعد التمارين الأشخاص في تحقيق أهداف اللياقة المتعلقة بفقدان الوزن، وتنمية العضلات، وتقليل الدهون بسبب النشاط البدني المتضمن. الأطفال الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للإصابة بسمنة الأطفال. وفقًا لموقع True Sport.org، يرتبط النشاط البدني بتنظيم الهرمونات وتقوية جهاز المناعة.
كن في حالة جيدة
يمكن أن تساعد التمارين الأشخاص في تحقيق أهداف اللياقة المتعلقة بفقدان الوزن وتنمية العضلات وتقليل الدهون من خلال النشاط البدني. الأطفال الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للإصابة بسمنة الأطفال. يرتبط النشاط البدني بتنظيم الهرمونات وتقوية جهاز المناعة.
في الجسد، في العقل
ليس جسمك فقط هو الذي يستفيد من التمرين. تساهم الرياضة في الصحة العقلية، وتساعد على منع الاكتئاب وزيادة احترام الذات وصورة الجسم، وفقًا لموقع Sport and Development.org. قد يستفيد الأفراد الذين يشاركون في الألعاب الرياضية أيضًا من الجانب الاجتماعي، ويطورون صداقات مع زملائهم ويشعرون بأنهم جزء من مجموعة. يمكن للأطفال تعلم مهارات الصحة العقلية الإيجابية، بما في ذلك المسؤولية والقيادة والعطاء، وفقًا لمستشفى الأطفال بجامعة ميسوري. ممارسة الرياضة هي استراتيجية رئيسية للحد من التوتر لأن جسمك يفرز الإندورفين لتجعلك تشعر بالراحة أثناء التمرين.
العقل المثالي في الجسم السليم
ليس جسمك فقط هو الذي يستفيد من التمرين. تساهم التمارين في الصحة العقلية، مما يساعد على منع الاكتئاب وتعزيز احترام الذات وصورة الجسد، كما يمكن للأشخاص الذين يشاركون في الألعاب الرياضية الاستفادة اجتماعياً، وتنمية صداقات مع زملائهم في الفريق والشعور بأنهم جزء من مجموعة. يمكن للأطفال تعلم مهارات الصحة العقلية الإيجابية، بما في ذلك المسؤولية والقيادة والعطاء، وفقًا لمستشفى الأطفال بجامعة ميسوري. التمرين هو إستراتيجية أساسية للتخلص من التوتر لأن جسمك يفرز الإندورفين الذي يمنحك شعورًا بالرضا أثناء التمرين.
رياضات مختلفة بفوائد مختلفة
ترتبط بعض الرياضات بفوائد صحية معينة. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد البولينج في تحقيق كثافة عظام أعلى بسبب كثرة رفع الأثقال، وفقًا لشبكة Mother Nature Network. يمكن أن تساعد المبارزة في منع التدهور المعرفي نظرًا للتفكير المعقد المرتبط بهذه الرياضة. يستفيد الأشخاص الذين يلعبون الكرة الطائرة من زيادة التنسيق والمرونة بين اليد والعين. تساعد لعبة Ping pong اللاعبين أيضًا على زيادة التنسيق بين اليد والعين مع تعزيز صحة الدماغ بشكل أفضل بسبب التفكير السريع الذي ينطوي عليه الأمر.
رياضات مختلفة بفوائد مختلفة
ترتبط بعض الرياضات بفوائد صحية خاصة. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد البولينج في تحقيق كثافة عظام أعلى بسبب كثرة رفع الأثقال، وفقًا لشبكة Mother Nature Network. قد تساعد المبارزة في تجنب التدهور المعرفي نظرًا للتفكير المعقد المرتبط بهذه الرياضة. يستفيد الأشخاص الذين يلعبون الكرة الطائرة من زيادة التنسيق بين اليد والعين. تساعد لعبة Ping pong اللاعبين أيضًا على زيادة التنسيق بين اليد والعين مع تعزيز صحة الدماغ بشكل أفضل بسبب التفكير السريع الذي ينطوي عليه الأمر.
إنه أسلوب حياة
سبب آخر لأهمية الرياضة للصحة هو أن المشاركة في الرياضة يمكن أن تشجع على اتخاذ قرارات إيجابية بشأن نمط الحياة. على سبيل المثال، إذا كنت تنتمي إلى دوري الرجبي الترفيهي، فقد تقضي أمسياتك وعطلات نهاية الأسبوع في التدرب مع الفريق بدلاً من التوقف لتناول كوكتيل بعد العمل أو طلب طعام دهني في ساعة التخفيضات.
أسلوب الحياة الرياضي
سبب آخر لأهمية ممارسة الرياضة للصحة هو أن المشاركة في الرياضة يمكن أن تشجع على اتخاذ قرارات إيجابية بشأن نمط الحياة. على سبيل المثال، إذا كنت تنتمي إلى دوري الرجبي الترفيهي، فيمكنك قضاء أمسياتك وعطلات نهاية الأسبوع في التدريب مع الفريق بدلاً من التوقف لتناول كوكتيل بعد العمل أو طلب الطعام في ساعة التخفيضات.