أفضل حبوب إنقاص الدهون وحرق الدهون تعتبر الدهون وزيادة الوزن من أكثر المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس وهناك العديد من الطرق للمساعدة في إنقاص الدهون وإنقاص الوزن وخاصة الأدوية والحبوب والمكملات الغذائية، وهذا المقال يعرض أفضل الأنواع.
افضل الحبوب لانقاص الوزن وحرق الدهون
مستخلص فاكهة غارسينيا كامبوجيا
أصبحت هذه الفاكهة ذات شعبية كبيرة في أنحاء مختلفة من العالم وهي فاكهة تشبه اليقطين وتحتوي على مادة هيدروكسي سيتريك، وهو عنصر نشط وفعال لحرق الدهون عن طريق تثبيط إنزيم إنتاج الدهون في الجسم وزيادة مستويات السيروتونين، وبالتالي تقليل الشهية للأكل وفقدان الوزن. فيما يتعلق بالآثار الجانبية، هناك بعض التقارير عن حدوث مشاكل خفيفة في الجهاز الهضمي.
افضل الحبوب لانقاص الوزن وحرق الدهون
هيدروكسيكت
لقد كان الهيدروكسيكت عقارًا لفقدان الوزن لفترة طويلة، وهو الآن من أشهر المكملات الغذائية لهذا الغرض، وهناك أنواع عديدة، لاحتوائه على مجموعة من المكونات التي تساعد على إنقاص الوزن مثل الكافيين وبعض الأعشاب. . لكن هذا المنتج يحتاج إلى مزيد من الدراسات والأبحاث حول فعاليته. قد يعاني الشخص من بعض التشنجات والرعشة والإسهال والغثيان عند استخدامه إذا كان لديه حساسية تجاه الكافيين.
افضل الحبوب لانقاص الوزن وحرق الدهون
– مادة الكافيين
الكافيين هو أحد المكونات التي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، ويوجد الكافيين بشكل طبيعي في الشاي والقهوة والشوكولاتة الداكنة ويضاف إلى بعض الأطعمة الجاهزة ومنتجات المشروبات ويضاف أيضًا إلى المكملات الغذائية. فقدان الوزن، الكافيين يعزز التمثيل الغذائي بنسبة 11 3٪ ويمكن أن يزيد حرق الدهون بحوالي 29٪. هناك بعض الآثار الجانبية للإفراط في تناول الكافيين، مثل الأرق أو القلق أو الغثيان والإسهال.
أورليستات
يعمل أورليستات عن طريق منع الهضم في الأمعاء بحيث يستهلك الشخص سعرات حرارية أقل من الدهون، وقد زاد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 37٪ خلال إحدى الدراسات التي أجريت عليه.
افضل الحبوب لانقاص الوزن وحرق الدهون
يمكن أن يسبب أورليستات بعض الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن والبراز الرخو وحركات الأمعاء المتكررة التي يصعب السيطرة عليها، مما قد يتسبب في نقص الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي يحتاجها الجسم، مثل فيتامينات أ، د، هـ.، و K، وغالبًا ما يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي قليل الدسم أثناء تناول هذا الدواء لتقليل الآثار الجانبية المذكورة أعلاه.
افضل الحبوب لانقاص الوزن وحرق الدهون
كيتونات التوت
وهي مادة موجودة في التوت ومسئولة عن رائحتها الفريدة، وهناك منتج اصطناعي يستخدم كمكمل غذائي لإنقاص الوزن، وتساعد هذه المادة على تكسير الدهون وزيادة مستوى هرمون الأديبونيكتين المرتبط. لإنقاص الوزن كما يعتقد البعض، وليس لهذا الدواء أي آثار جانبية، إلا أن رائحة التجشؤ تشبه رائحة التوت خلال فترة الاستخدام، وهناك حاجة لمزيد من البحث حول فعاليته وسلامته.
افضل الحبوب لانقاص الوزن وحرق الدهون
مستخلص البن الأخضر
القهوة الخضراء هي في الواقع حبوب قهوة عادية قبل التحميص، وتحتوي على مادتين لإنقاص الوزن، وهما الكافيين وحمض الكلوروجينيك، اللذان يبطئان من عملية تكسير الكربوهيدرات في الأمعاء، وتجدر الإشارة إلى أن حبوب البن الخضراء تحتوي على نسبة عالية. من مضادات الأكسدة ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم.
يمكن أن تسبب القهوة الخضراء نفس تأثيرات الكافيين، ويمكن أن يسبب حمض الكلوروجينيك الإسهال، وهناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب البن الخضراء.
مستخلص الشاي الأخضر
يعتبر مستخلص الشاي الأخضر من الأنواع الشائعة المستخدمة في إنقاص الوزن وذلك حسب العديد من الأبحاث والدراسات المختلفة، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حرق الدهون خاصة في منطقة البطن ويقال أيضًا أنها تزيد من إفراز هرمون نوروفيرين الذي يلعب دوره. دور مهم في حرق الدهون.