يعتبر الشاي الأخضر مفيدًا للكلى، ويمكن أن يكون أفضل أنواع الشاي للظروف الصحية ولن يضرها.لا يقتصر الشاي الأخضر على تقديم فوائد محتملة للكلى، ولكن إذا تم تناول الشاي الأخضر بانتظام، فمن الطبيعي الحصول على العديد من الفوائد الصحية العامة. شاي أخضر.
هل الشاي الاخضر مفيد للكلى
عندما تشرب الشاي الأخضر بانتظام وبجرعات صغيرة، يكون له تأثير إيجابي على الكلى، وتشير الأبحاث التي أجريت في عام 2007 إلى أن الجرعات العالية من الشاي الأخضر الموجودة في الحبوب والمكملات تزيد من خطر إصابة الشخص بتلف الكبد أو الكلى. أشارت الدراسة إلى أنه إذا كنت تشرب الشاي الأخضر كمشروب عدة مرات في اليوم، فهناك خطر ضئيل لتلف الكبد أو الكلى.
أشارت دراسة أخرى في سبتمبر 2016 في مجلة الطب الباطني الانتقالي إلى أنه لا توجد صلة بين المكونات الموجودة في الشاي الأخضر وتلف الكلى.في الواقع، قد يكون الشاي الأخضر أحد أفضل أنواع الشاي لأمراض الكلى.
وجدت دراسة أخرى نشرت في فبراير 2022 أن الشاي الأخضر لا يساهم في تكوين حصوات الكلى.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر بشكل طبيعي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من صحتك، بما في ذلك الوزن ووظيفة الدماغ وصحة القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بالسرطان.
يساعد شرب الشاي الأخضر في إنقاص الوزن والحفاظ عليه، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، والذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الكلى.
يفيد الشاي الأخضر مرضى السكري من خلال المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الوقاية من أمراض الكلى المرتبطة بالسكري.
وظائف الكلى
تقع الكليتان تحت القفص الصدري في أسفل الظهر وهما زوجان من الأعضاء على شكل حبة الفول مسؤولة عن إزالة الفضلات من الجسم. كل يوم، تعالج الكلى حوالي 200 لتر من الدم للمساعدة في إزالة حوالي ربعين من الماء الزائد والنفايات. المنتجات الغذائية والتحلل الطبيعي للأنسجة النشطة.
تفرز الكلى أيضًا ثلاثة هرمونات مهمة إرثروبويتين (الذي يحفز نخاع العظام على تكوين خلايا الدم الحمراء)، والرينين (الذي ينظم ضغط الدم)، والكالسيتريول (الشكل النشط لفيتامين د، الذي يساعد في الحفاظ على الكالسيوم في العظام ومادة كيميائية طبيعية) . التوازن داخل الجسم).
إذا تم تناول كمية كافية من السوائل، والتي يمكن أن تأخذ شكل أطعمة مثل الفواكه والخضروات، وكذلك الماء والسوائل الأخرى، فإن الكلى تقوم بالتطهير الذاتي.
على الرغم من أن المكونات الفردية لتنظيف الكلى (مثل بعض الأعشاب أو الأطعمة أو العناصر الغذائية) قد توفر فوائد صحية، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يدعم استخدامها في تطهير الكلى أو منع حصوات الكلى أو الالتهابات.
فوائد الشاي الاخضر للكلى
كيف يتم غسيل الكلى بالطعام
فيما يلي نظرة على بعض الأنواع الأكثر شيوعًا لتطهير الكلى
أولا الأعشاب
- الشاي الهندباء
- جذر الخطمي
- العرعر
- نبات القراص
- بَقدونس
- معطف احمر
- زنجبيل
- سبائك ذهب
ثانيًا، الطعام
- عصير البنجر
- شمام
- عصير ليمون
- عصير التوت البري
- بذور اليقطين
- عصائر
- زنجبيل
- الكركم
ثالثًا، الفيتامينات
- فيتامين ب 2
- فيتامين ب 6
- المغنيسيوم
في كثير من الحالات، يشمل تطهير الكلى الأعشاب والفيتامينات والمعادن في نظام غذائي كامل مصمم لإزالة السموم من الكلى.
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص المصابين بأمراض الكلى عدم محاولة تطهير الكلى. يمكنك الحصول على المشورة بشأن استخدام المكملات، ولكن إذا كنت تفكر في استخدام مطهر الكلى أو المكمل، فاستشر طبيب الرعاية الأولية الخاص بك أولاً. يمكن أن يؤدي تجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.
نصائح لصيانة الكلى
1- تجنب التدخين والاستهلاك المفرط للكحول والكافيين
2- يحافظ على ضغط الدم الطبيعي ومستويات السكر في الدم
3- المحافظة على مستوى الكوليسترول
5- شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى
5- الحفاظ على وزن صحي
6- على الرغم من عدم وجود دليل على أن تنظيف الكلى يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى، إلا أنه يمكن أن يقلل من خطر تكوين ما يكفي من السوائل وتقليل الصوديوم.
7. قد يرغب الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى أيضًا في تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات، مثل الشوكولاتة والبامية والبطاطا الحلوة وبذور السمسم والكرنب والجوز والسبانخ.