كيف تنسى شيئًا يزعجك، قد يكون لديك بعض الذكريات السيئة في الماضي، أو بعض الأشخاص الذين تسببوا لك في الألم وخلق ذكريات مؤلمة معها، ولكن كيف يمكنك التغلب على الذكريات والأشياء المزعجة، إليك بعض الخطوات والنصائح تساعدك على القيام بذلك.
كيف تنسى شيئا يزعجك
كيف تنسى الذكريات السيئة
في الواقع، من المستحيل أن يتمكن أي شخص من التخلص من كل الذكريات نهائيًا أو إبعادها عن أذهانهم، ولكن يمكنهم اتخاذ خطوات لتقليل ظهورهم، أو تغيير الطريقة التي يشعرون بها عند تذكرهم، وخاصة الذكريات المؤلمة والأشياء المزعجة
أولاً، يجب تحديد الذاكرة التي تريد نسيانها وتذكر كل تفاصيلها. عندما تجد صعوبة في تذكر التفاصيل، أجب عن بعض الأسئلة مثل ماذا حدث أين ومتى حدث ذلك ومن كان هناك كيف شعرت وماذا يحدث أيضا
ثم حدد الشيء الأكثر إزعاجًا الذي حدث لهذه الذكرى وحاول التخلص من هذه الذاكرة عن طريق تدريب العقل ومساعدته على النسيان، وأنت تتخيل الذكرى في صورة داخل عقلك، ثم تخيل احتراقًا. بنيران خيالية تجعلك ترى الصورة مجعدة وبنية ثم تصبح سوداء ورمادية ويمكنك تخيل الصورة بطرق أخرى مثل سقوط سيارة على الأرض أو سيارة اصطدمت بجدار وتحطمت.
قرر التخلص من جمع الأشياء التي تجعلك تتذكر أشياء مزعجة أو ذكريات مؤلمة، مثل الصور أو الهدايا أو الأشياء الأخرى المتعلقة بالذاكرة أو الشخص.
يمكنك اللجوء إلى التنويم الإيجابي أو المغناطيسي، مما يساعدك على نسيان الذكريات المؤلمة والأشياء المزعجة، ودخول العقل في حالة هدوء، تكون فيه مستعدًا لأية اقتراحات، والتوجه إلى متخصص في العلاج المغناطيسي.
كيف تنسى شيئا يزعجك
كيف تنسى شخص
إن نسيان الأحباء أو الأشخاص من أصعب الأمور، لأنك عادة ما تبقى مع ذكريات هذا الشخص، لأنك تعتقد أنك ستلتقي بهم وتأمل أن تعود العلاقة بينكما إلى طبيعتها، مما يضعك في – حالة. السيطرة ولا يمكنك تطوير أو السماح لنفسك بالتواصل مع شخص آخر مرة أخرى ويمكنك اتباع بعض الخطوات للتخلص من هذا المرض
لا تحاول أن تنسى هذا الشخص تمامًا أو تنسى كل الذكريات السعيدة والجيدة معه.
– الحصول على خاتمة للعلاقة، فالمشاعر أو الكلمات غير المعلنة هي من الأشياء التي يصعب نسيانها عن الشخص في المستقبل، لذلك يجب عليك التحدث مع هذا الشخص وإخباره بكل ما يدور في ذهنك أو كتابة ما تريد أن تقول على ورقة ثم تمزقها معبرة عن المشاعر والكتابة خير من قمعها في قلبك.
– قطع العلاقات مع هذا الشخص نهائيًا، فليس من الصواب الحفاظ على صداقته معه، خاصة في بداية انفصال العلاقة، لأن هذا الموقف سيكون سببًا للتذكر دائمًا.
حاول التخلص من المحفزات التي تذكرك بهذا الشخص، إذا كان زميل عمل، اطلب من المدير استبداله بزميل آخر، أو انتقل إلى قسم آخر، احذفه من قوائم أصدقائك في جميع المواقع الاجتماعية.
اجذب انتباهك وفكرك إلى أشياء أخرى تملأ وقت فراغك وتشغل عقلك، فالحزن لفترة طويلة ليس بالأمر الصحي.
انس الماضي وامض قدمًا نحو المستقبل
لتتمكن من نسيان الماضي والمضي قدمًا نحو المستقبل، حاول اتباع الخطوات والنصائح التالية
حاول تغيير طريقة تفكيرك في الأحداث الماضية واستبدال الأشياء السلبية مثل خيبات الأمل وفقدان الأشخاص بأشياء إيجابية.
ابتعد عن الأشخاص والأصدقاء الذين يذكرونك دائمًا بالأشياء السلبية من الماضي أو حياتك، وحدد أهدافًا جديدة للمستقبل، مثل إكمال دراستك أو الحصول على وظيفة جديدة مناسبة.
اغفر للناس. المشاعر السلبية والضغائن ضارة لك وللآخرين، فاغفر لمن جرحك وأخبرهم أنك قد سامحتهم إن أمكن.