يعتبر الزبادي من أكثر الحميات الغذائية شهرة والتي يفضل الكثير من الناس اتباعها لما له من فوائد مذهلة وقدرة على إنقاص الوزن في وقت سريع مما يجعل من يتابعه لا يشعر بالملل لأن نتائجه تظهر بشكل فعال حسب ما يريده المتابع. .

ما هي الحميات الغذائية الأكثر انتشارًا هذه الأيام التي تجعل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في حيرة من أمرهم بشأن الاختيار، وهذا أمر مهم جدًا يجب الانتباه إليه، لأن هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تضر بجسم الإنسان أكثر مما تفيده وأيضًا لا يساعد في إنقاص الوزن.

ولعل ميزة هذا النظام الغذائي بالذات هي الفوائد التي لا تعد ولا تحصى لكل من التمر والحليب، وهما المكونان الرئيسيان لهذا النظام الغذائي، حيث أنهما يزودان الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها والفيتامينات والعديد من الفوائد.

خاصة وأن التمر معروف بقدرته على زيادة الوزن بشكل طبيعي، ولهذا قررنا اليوم شرح طريقة تطبيق رجيم التمر والحليب وأهم فوائده التي تجعله من الحميات الناجحة في إنقاص الوزن بسرعة.

فوائد حمية التمر والحليب

في البداية وقبل ة طريقة تطبيق رجيم التمر والحليب نود أن نوضح أبرز فوائد هذا الرجيم ومنها

  • فقدان وزن سريع وصحي ونتائج فعالة.
  • يحتوي التمر على الكثير من الفوائد الصحية مثل الكالسيوم والحديد وكذلك السكريات والحليب يحتوي أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة.
  • سهولة التحضير في وقت قصير لا تجعلك تشعر بعدم الارتياح حيال تحضيره.
  • يحتوي هذا النظام الغذائي على عدد كبير من الفيتامينات مثل (أ، ب 6، ب 12، ج).
  • يحتوي الحليب على مجموعة من العناصر الأساسية والمهمة وهي الماء والكالسيوم والدهون والبروتينات والزنك والمغنيسيوم ومجموعة من الأحماض المهمة للجسم مثل الفوليك والثيامين والبانتوثينيك.
  • المكونات متوفرة بسهولة في أي منزل وليست باهظة الثمن على الإطلاق.

كيفية تطبيق رجيم التمر والحليب

هناك عدة طرق يمكن من خلالها تطبيق رجيم التمر والحليب، واليوم نقدم لكم أبسط هذه الطرق لمن هم على استعداد لتطبيقها للحصول على أقصى استفادة منها وفقدان الوزن بسرعة

اليوم الأول والثاني

تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب خلال الوجبات الثلاث الرئيسية.

اليوم الثالث

يتم تناول أنواع مختلفة من الطعام ويمكن أيضًا تناول بعض العصائر، لذا يكون الإفطار 7 تمرات مع كوب من الحليب.

الغداء لحم مشوي أو دجاج أو سمك بدون دهن مع طبق سلطة وخضار لكن بدون إضافة طماطم.

العشاء 7 تمرات مع كأس لبن.

اليوم الرابع والخامس

نفس النظام ينطبق في اليوم الأول والثاني.

اليوم السادس

يتكرر نفس النظام في اليوم الثالث.

اليوم السابع

لا يتم اتباع نظام غذائي ويتم تناول اللحوم والفواكه والخضروات، ولكن بعد الثامنة مساءً يتوقف الطعام ويشرب الماء فقط.

الفئات التي يحظر عليها اتباع حمية التمر واللبن

بالطبع ليست كل الحميات التي تستخدم في الرجيم وإنقاص الوزن مناسبة للجميع، فهناك بعض الحالات التي يتم فيها التحذير من استخدام رجيم بالتمر والحليب، ومن هذه الفئات

  • تحتاج المرأة الحامل أثناء الحمل إلى التغذية السليمة وتناول جميع الأطعمة التي تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.
  • الأمهات المرضعات حتى لا يؤثر هذا النظام على نظام التغذية والتغذية للطفل.
  • مرضى السكري وأمراض القلب والشرايين.
  • أولئك الذين لديهم مناعة منخفضة.
  • الأطفال لأن أجسامهم تحتاج إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.