عند تحريك الأداة في الأعلى، انظر لأسفل. تمارين اللياقة هي مدى قدرة جسم الإنسان على أداء مجموعة من الأعمال والأنشطة إلى أقصى حد، حتى لو كانت هذه الأنشطة مرتبطة بالعمل أو الترفيه أو غيرهما، أي أنها بمثابة وسيلة صحية للإنسان. لكونها تتكون من جزأين، الأول عام والثاني خاص، ومن خلال إرفاق حل لسؤال عندما نحرّك الأداة في الأعلى، وننظر إلى الأسفل.
تعريف اللياقة
هو أي تمرين بدني يمارسه الشخص بشكل يومي للحفاظ على صحته، لأن هناك أسبابًا كثيرة عند الإنسان للقيام بالتمارين الرياضية، مثل تحسين نشاط عضلة القلب والأوعية الدموية، والتركيز على لياقة الجسم، والوزن. الخسارة والعمل على استقرارها وممارسة الرياضة تساعد على تقليل التوتر والضغط وتحمي جسم الإنسان من عدة أمراض وتساعد الشخص على الثقة بالنفس ومن الممكن ممارسة الرياضة في الفئات العمرية الصغيرة مثلا للتخلص منها. السمنة عند الأطفال في تلك المسيرة.
أنواع اللياقة
للياقة البدنية نوعان رئيسيان، وهذان النوعان هما
- اللياقة العامة التعبير عن صحة الجسم ووقت الفراغ.
- لياقة محددة تقتصر على نوع واحد من التمارين.
عند تحريك الأداة في الأعلى، انظر لأسفل
هذا التمرين هو مثال لتمارين اللياقة البدنية التي تعبر عن قدرة الشخص على القيام بالكثير من الرياضات بروح نشاط دون أي جهد أو تعب، ولأداء هذه التمارين بشكل صحيح، يجب على كل شخص اتباع نظام صحي. وبكل ما سبق نستنتج أن الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي
- العبارة خاطئة.
أنواع تمارين اللياقة البدنية
من أجل أن يحافظ الشخص على حالته الجسدية، هناك عدة تمارين يقوم بها، وهي كالتالي
- التدريب اللامركزي.
- تمارين التوازن التدريبي.
- ادارة.
- تمارين القوة.
- تمارين الأيروبيك.
- كمال الاجسام.
- الجمباز وتمارين الضغط.
بهذا القدر من المعلومات، سنختتم هذا المقال الذي كان بعنوان عندما يتجه إزاحة الأداة فوق الرأس إلى الأسفل، عرفنا الشكل المادي وأهميته في الحياة وأنواعه.