تجربتي مع نقص البوتاسيوم، وهو من المعادن الأساسية في جسم الإنسان والذي يدخل في تكوين الجسم بالإضافة إلى سوائل أخرى في الجسم، لأنه يلعب العديد من الأدوار المهمة في حياة الإنسان، ونقصه يؤدي إلى الكثير. مشاكل وأمراض مختلفة، لذلك ستتعرف خلال هذا المقال على البوتاسيوم وفوائده، وبعد التجارب التي عانى منها نقص البوتاسيوم.
البوتاسيوم
البوتاسيوم هو الكاتيون الرئيسي الموجود داخل الخلايا في جسم الإنسان، والذي يتأثر بالعديد من العوامل أثناء توزيعه داخل الخلايا وخارجها، ومن أهم العوامل التي تساعد على زيادة نسبة البوتاسيوم هو الأنسولين والكاتيكولامينات، بالإضافة إلى إلى درجة الحموضة القاعدية، ويستهلك الإنسان حوالي 1 ميكروغرام / كيلوغرام من البوتاسيوم في اليوم، ويمتص الجهاز الهضمي حوالي 90٪ من هذه الكمية حيث يتم إفرازها في البول، وذلك للحفاظ على مستويات البوتاسيوم في الجسم، لذلك يوصى بذلك. كنت تستهلك 3500 إلى 4700 ملغ من البوتاسيوم في اليوم.
نقص البوتاسيوم في الجسم
هناك مجموعة من المعلومات التي يمكن استنتاجها عن نقص البوتاسيوم في الجسم، ومنها ما يلي
- تزداد الخلايا المستهلكة للبوتاسيوم بسرعة، وكذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء بعد تناول فيتامين ب 12.
- يرجع سبب دخول البوتاسيوم إلى الخلية إلى التحفيز الودي الذي يؤدي إلى إطلاق الكاتيكولامينات مثل الأدرينالين.
- يتم توزيع البوتاسيوم بشكل رئيسي داخل وخارج الخلية. مما يستنتج أن نسبة البوتاسيوم تتناقص في الخلايا.
- قد يكون هناك تغيير في توزيع البوتاسيوم في الجسم، بما في ذلك الأنسولين، الذي ينقل البوتاسيوم إلى الخلية.
تجربتي مع نقص البوتاسيوم
يعد نقص البوتاسيوم من أكثر العناصر شيوعًا التي تؤثر على المالك في العديد من المشاكل والأمراض المختلفة، لذا يجب على من لاحظ نقص البوتاسيوم معالجته قبل أن تتفاقم المشكلة، ومن خلال ما يلي سيتم عرض بعض تجارب الأشخاص الذين عانوا منه. . من نقص البوتاسيوم ولكن يتعافى منه وهو
التجربة الأولى
يقول أحد الرجال إنه كان يعاني من بعض الأمراض المحددة بالإضافة إلى المشاكل السريرية، لذلك ذهب إلى الطبيب الذي طلب منه إجراء بعض تحاليل الدم لمعرفة سبب هذه المشكلة ومعرفة مستوى البوتاسيوم. والحديد في جسده، ومن هنا لاحظ الأخصائي أنه يعاني من نقص حاد في البوتاسيوم، ومن هنا حدد الطبيب المختص مجموعة من الأطعمة المغذية التي لها دور كبير في زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم. وصف له مجموعة من الأدوية التي تتناسب مع حالته والأمراض التي كان يعاني منها.
التجربة الثانية
يقول أحد الأشخاص إنه شعر بضعف شديد في عضلاته، بالإضافة إلى دوار مستمر، وشعر بتعب شديد عند بذل أقل جهد، وكان سباتًا دائمًا، لذلك ذهب إلى الطبيب الذي طلب منه القيام بما يلي مجموعة من الفحوصات حتى يتم حل هذه المشكلة، وعند ظهور نتائج الفحوصات تبين أنه يعاني من نقص حاد في البوتاسيوم، حيث لوحظ أن البوتاسيوم لا يتجاوز 306 ميكروجرام / لتر داخل جسمه، وهنا وصف الطبيب المختص بعض الأدوية التي تساعد على ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى مجموعة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، ويستمر ذلك حتى الشفاء التام.
فوائد البوتاسيوم لجسم الإنسان
يعتبر البوتاسيوم من العناصر المهمة والضرورية لصحة الجسم، وسيتم التعرف على ما يلي أبرز فوائد البوتاسيوم وهي
- يحافظ على صحة العضلات والعظام.
- يقلل من احتباس الماء في الجسم.
- يحمي الجسم من مشاكل الكلى المختلفة مثل تكون الحصوات.
- يقي من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- يحافظ على ضغط الدم الطبيعي في الجسم.
أعراض نقص البوتاسيوم
تختلف أعراض نقص البوتاسيوم من شخص لآخر، وعلى الأرجح لا تظهر في الشخص حتى ينخفض البوتاسيوم إلى أقل من 3 ميكرولتر / لتر، وتشمل هذه الأعراض
- الشعور بضعف عام أو ضعف عضلي.
- الإحساس باضطرابات بطينية في القلب.
- الشعور باضطرابات الجهاز الهضمي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- خدر وتنميل في معظم أجزاء الجسم.
- يتأرجح المزاج بدون سبب.
- كثرة التبول وعدم تحمل الجلوكوز وارتفاع ضغط الدم.
أسباب نقص البوتاسيوم
هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تحدد سبب نقص البوتاسيوم في الجسم، ومن أبرزها ما يلي
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم أو تناول كمية قليلة منه.
- المشروبات الكحولية وذلك لأنها تزيل البوتاسيوم من الجسم بالإضافة إلى مرض السكري.
- أمراض الكلى تسبب التعرق المفرط، أو الاستخدام المستمر للملينات، مما يؤدي إلى نقص كبير في البوتاسيوم.
- القيء والإسهال وهذا يؤدي إلى طرد كمية كبيرة من البوتاسيوم من الجهاز الهضمي.
- مدرات البول والتي تسهل إنزال الماء من الجسم مما يؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من البوتاسيوم.
- المضادات الحيوية خاصة إذا تم استخدامها بشكل مستمر.
مخاطر نقص البوتاسيوم
يمكن أن يؤدي إهمال علاج نقص البوتاسيوم في الجسم إلى العديد من المخاطر، لا سيما ما يلي
- شلل العضلات يعني أن العديد من عضلات الجسم تتوقف عن الحركة حتى لا تنقبض بسبب نقص البوتاسيوم.
- ارتفاع ضغط الدم وخاصة الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على الملح مما يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.
- ارتفاع مستوى السكر وذلك لأن الجسم غير قادر على إنتاج كمية جيدة من الأنسولين.
- مشاكل القلب خاصة عدم انتظام ضربات القلب أو الرجفان البطيني.
- تقلب المزاج البوتاسيوم يهدئ المزاج ونقصه يؤدي لتقلب المزاج والاكتئاب.
- مشاكل في التنفس وذلك لأن العضلات المسؤولة عن عملية التنفس لا تعمل بشكل طبيعي.
علاج نقص البوتاسيوم
هناك مجموعة من الأشياء والأدوية التي يجب اتباعها عند ملاحظة نقص البوتاسيوم تحت إشراف الطبيب، وعلى وجه الخصوص
- يعطي الطبيب المختص للمريض نسبة عالية من البوتاسيوم والتي تكون في الغالب أعلى من المعدل الطبيعي.
- إدارة المريض في الحالات المزمنة مضغوطة، وفي الحالات المتأخرة يعطى البوتاسيوم عن طريق الوريد.
- تجنب تناول أي دواء يحتوي على البوتاسيوم ما لم تستشر الطبيب لتحديد كمية البوتاسيوم التي يحتاجها جسمك.
- تجنب زيادة مستوى البوتاسيوم أكثر من الحد اللازم مما يؤدي إلى اختلال نسبة الأملاح في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مع الحرص على شرب الكثير من الماء.
- تناول الأدوية التي تمنع القيء والإسهال.
- تناول ما يكفي من المكملات التي يحتاجها جسمك.
المصادر الطبيعية للبوتاسيوم
هناك العديد من الأطعمة المغذية التي تحتوي على البوتاسيوم، مما يضمن عدم وجود نقص في البوتاسيوم في الدم، ومن هذه الأطعمة
- بروكلي
- القرع.
- فلفل.
- البازلاء الخضراء؛
- موز.
- خرشوف؛
- البرتقال.
- أفوكادو
- الحليب.
وهكذا عرضت تجربتي مع نقص البوتاسيوم، وهو أحد العناصر المهمة في الجسم، والذي يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل، ومن يلاحظ نقص البوتاسيوم في الجسم فعليه التوجه إلى الطبيب المختص لتحليلها اللازم. والاختبارات لوصف العلاج المناسب.