تجربتي مع آلام العضلات وتأثيرها على حياة المريض على المدى الطويل، لأن آلام العضلات من أكثر الأمور التي يعاني منها الكبار والأطفال، ويمكن أن تختلف شدتها من شخص لآخر حسب السبب المختلف الذي يعاني منه. هو – هي. يؤدي إلى الإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى أنه يمنع المريض من القيام بالكثير من أعماله اليومية، وهذه المقالة ستحدد أعراضه وأسبابه، موضحًا تجربتي مع آلام العضلات.
ما هي آلام العضلات
خاصة وأن آلام العضلات من أكثر الأمور المزعجة التي يشكو منها المريض، لأنها ناتجة عن توتر عضلي ناتج عن حركات قوية مفاجئة، سواء أثناء التمرين أو الحركة المفاجئة، بالإضافة إلى أنها قد تكون ناتجة عن عدوى فيروسية بالداخل . الجسم.[1]
أسباب آلام العضلات
هناك عدة أسباب تؤدي إلى آلام العضلات، وسيتم توضيحها من خلال النقاط التالية
- في البداية، يعتبر التوتر أو الضغط العاطفي من أهم أسباب آلام العضلات.
- ممارسة أو أداء نشاط بدني قوي لفترات طويلة.
- التواءات أو إجهاد العضلات.
- ظهور متلازمة الألم العضلي الليفي.
- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية المعروفة باسم أمراض المناعة الذاتية.
- حالات العدوى بجرثومة المكورات العنقودية تسمى المكورات العنقودية.
- الإصابة ببعض الأمراض المعدية وأهمها الملاريا والأنفلونزا تسبب آلاماً في العضلات.
- استخدام بعض الأدوية وأهمها الأمفوتريسين، والكاربينوكسولون، والكلولو والكين، وكذلك الكلوفيبرات.
تجربتي مع آلام العضلات
تقول إحدى النساء إنها كانت تتمتع بدرجة عالية من النشاط والحيوية، لكنها أصبحت كسولة وخمول وضعف عام في جسدها لفترة، بالإضافة إلى حالة نفسية سيئة وألم مستمر في جميع أنحاء جسدها رغم أنها قاومت. أن ظنًا أن هذه الأعراض ناتجة عن الحمل، واقتراب موعد الولادة، ولكن بعد الولادة لم تتحسن بل ازدادت سوءًا، وشعرت بالألم في جميع أنحاء جسدها بمجرد بذل أي مجهود أو العمل في المنزل، حتى لو كان الأمر بسيطًا، وبدأت تلك المرأة تشتكي من نومها غير المنتظم، وسادت عليها حالة من الحزن والعصبية، ثم قيل لها أن زوجها شعر بالألم في جميع أنحاء جسده، وأخذ- في الواقع إلى الطبيب. حتى تتمكن من تلقي العلاج المناسب.
أعراض آلام العضلات
ومن الجدير بالذكر أن آلام العضلات تصاحبها عدة أعراض تظهر على المريض والتي يمكن معالجتها على النحو التالي
- في البداية، تحدث آلام العضلات باستمرار.
- احمرار وتورم في الجسم.
- صعوبة تحريك المريض.
- زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم.
- حالة من الإرهاق والتعب دون بذل أي جهد.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن الناتج عن ذلك.
- الدخول في حالة من الاكتئاب أحيانًا نتيجة لحالة نفسية سيئة.
تشخيص آلام العضلات
يتم تشخيص آلام العضلات بناءً على الأعراض التي يشعر بها المريض، حيث يقوم الطبيب بتحديد صحة المريض ودرجة مرضه حتى يتمكن من وصف الدواء المناسب وتحديد الجرعة اليومية المناسبة له حسب فئته العمرية، والتي تختلف من مريض لآخر.[3]
آلام العضلات النفسية
أكد علماء النفس أن هناك صلة بين الحالة النفسية والألم المتكرر الذي يشعر به المريض في جسده، حيث أطلقوا على هذه الحالة الآلام الجسدية / النفسية، لأن هناك الكثير من الآلام التي يشعر بها المريض والتي ترجع بشكل أساسي إلى الفقر. . حالته النفسية والحزن الذي يسيطر عليه، وبالتالي يظهر عليه في صورة آلام متكررة في جميع أنحاء جسده.
آلام العضلات العصبية
تسمى هذه الحالة متلازمة الألم العضلي الليفي، حيث يعاني المريض من آلام متقطعة في جميع أنحاء جسده، وخاصة في منطقة الأوتار والأربطة، وكذلك في منطقة العضلات، وفي هذه الحالة يشكو المريض من التعب المستمر ؛ كذلك هي الحالة النفسية السيئة والنوم لفترات طويلة أو الأرق الشديد.
علاج آلام العضلات
يمكن علاج آلام العضلات عن طريق تناول الأدوية الفعالة لتهدئة وتسكين الألم، بما في ذلك ما يلي[4]
- مسكنات الآلام والتي بدورها تخفف الآلام بشكل سريع ومنها عقار الاسيتامينوفين وأهمها تايلينول بالإضافة إلى أدوية الإيبوبروفين ومنها أدفيل وموترين آي بي بالإضافة إلى أدوية الصوديوم النابروكسين وأهمها أليف.
- مضادات الاكتئاب تعمل على تهدئة الجسم وبالتالي تأخير وصول الإشارات العصبية التي تسبب الألم في الدماغ، بما في ذلك سيمبالتا.
- مضادات الاختلاج تقلل أيضًا من نشاط الخلايا العصبية التي تنقل الألم، بما في ذلك الغنائية.
الفرق بين آلام العضلات وآلام العظام
هناك فرق واضح بين الألم الذي يشعر به المريض إذا كان يعاني من آلام في العضلات أو آلام في العظام، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي
- يُعرف ألم العضلات بألم العضلات لأنه أقل حدة من آلام العظام.
- آلام العضلات عبارة عن تقلصات وتشنجات عضلية، بينما يكون ألم العظام عميقاً أو منتشراً ويسبب ألماً شديداً.
- تزداد آلام العضلات مع الحركة وتهدأ مع الراحة، بينما آلام العظام مستمرة ولا تزول حتى مع الراحة.
العلاج بالأعشاب لآلام العضلات
توجد عدة أعشاب طبيعية فعالة في علاج آلام العضلات، ومن أهمها ما يلي[5]
- الزنجبيل ينشط الدورة الدموية في العضلات، وبالتالي يقلل من شدة الألم ويحمي العضلات من العدوى.
- عشبة الجنسنغ التي تساعد في تخفيف الضغط على العضلات. مما خفف من آلامه.
- حشيشة الهر وهي عشب فعال في تسكين آلام العضلات.
- بذور العنب تعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية والفعالة في تسكين آلام العضلات.
- الأناناس وذلك لاحتوائه على المادة الفعالة بروميلين والتي بدورها تساعد في تخفيف الآلام وتسكينه بشكل كبير.
علاج الام العضلات بالمنزل
يمكن علاج آلام العضلات بسهولة في المنزل عن طريق اتباع بعض الأشياء البسيطة على النحو التالي
- – أخذ حمام ساخن حيث يعمل على شد العضلات وتسكين الألم.
- يمكن استخدام كبريتات المغنيسيوم في ماء الاستحمام للمساعدة في تخفيف الألم في الجسم.
- تناول بعض المسكنات الطبية وأهمها الإيبوبروفين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم إذا كان الألم ناتجًا عن مجهود بدني قوي.
- ضع كمادات ساخنة أو باردة على مناطق الألم لتخفيفه.
- مارس التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة.
- إذا استمر الألم لأكثر من ثلاثة أيام، يجب أن تذهب فورًا إلى الطبيب للاستشارة.
متى تكون آلام العضلات شديدة
تُفرز البروتينات الالتهابية المعروفة باسم السيتوكينات نتيجة آلام العضلات الشديدة والمستمرة، والتي تعمل على تكسير بروتينات العضلات، مسببة ألماً شديداً ومستمراً، بالإضافة إلى التعرض للأمراض بسهولة، بما في ذلك فيروس الأنفلونزا، لذلك لا بد من استشارة الطبيب في حالة وجود آلام في العضلات وعدم إهمالها.
كيف أعرف أنه ألم عضلي
هناك بعض الأعراض التي تصاحب آلام العضلات والتي يمكن التعرف عليها من خلال ما يلي –
- يصاحب هذا الألم ضيق في جدار الصدر.
- يشعر المريض أن هذا التوتر يزداد عند أداء عدة أوضاع مختلفة، خاصة إذا كانت مفاجئة.
- تواجه صعوبة في التنفس.
- – آلام القلب المتكررة ولكنها تختلف عن آلام الذبحة الصدرية.
- يعاني المريض من حالة نفسية سيئة.
في الختام، تم التعرف على تجربتي مع آلام العضلات، لأن آلام العضلات مشكلة شائعة في هذا العصر نتيجة المجهود البدني العنيف الذي نقوم به أحيانًا، لذلك من الضروري استشارة الطبيب المختص لمعرفة السبب والحصول على العلاج الكافي للقضاء على هذه المشكلة بشكل دائم.