الدورة الشهرية غير منتظمة فماذا أفعل تعاني الكثير من النساء من هذه الحالة الصحية وتؤثر عليهن بشكل سلبي، وله عدة أسباب، وتأتي اضطرابات الدورة الشهرية بأشكال عديدة، مثل النزيف الغزير على فترات متقاربة، أو انقطاع الحيض لعدة أشهر، وفي كلتا الحالتين لا بد من الذهاب. للطبيب حتى يتم معالجة المشكلة ومن خلال ذلك سنتعرف على عدم انتظام الدورة الشهرية.
دورتي الشهرية غير منتظمة فماذا أفعل
مصطلح الدورة الشهرية غير المنتظمة يعني نزيف الحيض في وقت مختلف عن الوقت الأصلي أو جاء في الوقت المحدد ولكن لفترة أطول، وعلى النساء المصابات بهذه الحالة القيام بما يلي
- الدورة الشهرية غير المنتظمة، إذا كانت حالة متكررة، يجب الذهاب واستشارة الطبيب فورًا لمعرفة السبب ووصف العلاج المناسب.
- التقليل من المجهود البدني والنفسي، حيث أنه يؤثر على الهرمونات.
- مراعاة نظام غذائي صحي ومتوازن لا يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، لأن ذلك يلعب دوره في انتظام فترات الحيض.
- مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو احصل على جلسات الوخز بالإبر من وقت لآخر.
لماذا الدورة الشهرية غير منتظمة عند الفتيات
تعاني المرأة من عدم انتظام الدورة الشهرية لأسباب عديدة أشهرها ما يلي
- اضطرابات الوزن وزيادة ملحوظة في فترة زمنية قصيرة مما يؤثر سلبًا على الهرمونات، وكذلك إذا فقدت المرأة وزنًا كبيرًا فجأة.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهي عبارة عن مجموعة من الأكياس على المبيض، تؤثر سلبًا على كفاءة نشاطها.
- النساء اللواتي يعانين من الحساسية الغذائية، مثل حساسية الغلوتين، أكثر عرضة للمشاكل الهرمونية وبالتالي يمكن أن تتعطل الدورة الشهرية.
- الفتيات في سن المراهقة أو البلوغ المبكر يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية وتستمر لفترة أطول بين كل موعد حيض، ولكن هذا سرعان ما يختفي مع مرور الوقت.
- من المرجح أن يعاني مرضى الغدة الدرقية من مشاكل في الدورة الشهرية، كما هو الحال بالنسبة للنساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل.
- يتسبب النشاط والجهد الكبير لكثير من النساء في حدوث مشاكل هرمونية، وهذا يحدث عندما يمارسن تمارين عنيفة أكثر من المعتاد ؛ مما يؤدي إلى مشاكل الغدة الكظرية والنخامية ويؤثر على الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي فقير لا يحتوي على عناصر مفيدة مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة، أو الإكثار من الكافيين، لأن هذا يتسبب في زيادة الكورتيزول ويؤثر على هرمونات الإنجاب.
- هناك بعض المشاكل الصحية في الجهاز التناسلي والتي تسبب مشاكل مع الدورة الشهرية وهذا يحدث عند بعض أنواع السرطان أو بطانة الرحم أو تليف الرحم وكذلك ظاهرة تكيس المبايض.
- تناول الأدوية التي تؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم.
- هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية مثل تناول فاكهة البابايا التي تزيد من صحة الرحم أو تناول مشروب بالحليب والكركم الذي يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
العلاج بالاعشاب لاضطراب الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تستهلك لتنظيم سقوط الدورة الشهرية، وأشهرها ما يلي
- الكمون من التوابل التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الفطريات، ويستخدم كملين للمعدة في حالات الإمساك، وفعال في التخلص من اضطرابات الدورة الشهرية، وذلك بنقعه لفترة من الوقت واستهلاكه.
- الزنجبيل أشهر علاج بديل في تنظيم الهرمونات وتخفيف الآلام المصاحبة للحيض.
- القرفة من العلاجات العشبية المعروفة منذ القدم لتنظيم الهرمونات وجلب الدورة الشهرية إلى مواعيدها المعتادة، وترجع فعاليتها إلى احتوائها على بعض مضادات التشنج والالتهابات، ويمكن تحليتها بالعسل.
- الكركم يحتوي مسحوق الكركم على مضادات الأكسدة والكركمين، وهو فعال في علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك الاضطرابات الهرمونية، ويقلل من مشاكل التشنج المهبلي والرحم.
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالقرآن
يعتبر القرآن الكريم من العلاجات الفعالة للعديد من الأمراض وهناك بعض الآيات التي ذكرت في حالة احتباس الدم للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية، ومنها
- نحضر كوب ماء وملعقة زيت زيتون ونخلطها ونشربها ثلاث مرات في اليوم ويمكن مسح منطقة الرحم والبطن مع ذكر بعض الآيات القرآنية مثل الآتي.
- (ثُمَّ قَسَتْ مِّن بَعْدِ ذَلِكَ فَهِيَ كَ لْحِجَ أَوْ أَشَدُّ وَإِنَّ مِنَ لْحِجَ لَمَ يَتَفَجَّرُ مِنْهُ رُ وَإِنَّ مِنْهَ يَشَّقَّقُ فَيَخْرُجُ مِنْهُ لْمَ وَإِنَّ مِنْهَ لَمَ مِنْ مِنْ للّهِ وَمَ للّهُ فِلٍ عَمَّ تَعْمَلُون).
- (ففتحتُ أبواب السماء بما ينسكب من الماء ونفخ الينابيع في الأرض، والماء يفي بأمر كان قد حُدد سلفًا).
عدم انتظام الدورة الشهرية والحمل
مواعيد الدورة الشهرية وانتظامها لها تأثير إيجابي فعال على سرعة الحمل، لذلك يجب على المرأة التي تعاني من تأخر الحمل الحرص على انتظام الدورة الشهرية بالإضافة إلى ما يلي
- يجب على المرأة التي لديها فترات منتظمة وترغب في الحمل أن تفكر في الحفاظ على الجماع مرة واحدة على الأقل كل يوم.
- يجب على النساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة الخضوع لأدوية الخصوبة والمساعدة في فترات منتظمة والتبويض باستخدام المنشطات مثل Clomid.
- يُنصح النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية بالحقن تحت الجلد للمساعدة في إنتاج وتحفيز البويضات ؛ مما يسرع من الحمل، وإذا لم ينجح، فيجب اللجوء إلى الحقن المجهرية.
الدورة غير منتظمة والهرمونات صحية
تعاني بعض النساء من مشاكل واضطرابات في الدورة الشهرية بالرغم من صحة جميع تحاليل الهرمونات الخاصة بهن، وذلك للعديد من الأسباب التالية
- تعرضت النساء خلال تلك الفترة لمشاكل نفسية كثيرة.
- تغيير الأنماط الغذائية والإدمان على الأطعمة الغنية بالدهون.
- إتباع عادات صحية سيئة مثل شرب المشروبات الكحولية أو التدخين بكثرة.
- مشاكل الغدة النخامية.
- تكيس المبايض ووجود اضطرابات فيها.
- تناول الأدوية التي لها آثار جانبية سلبية على الهرمونات.
تجربتي مع فترات غير منتظمة
بدأت تجربتي مع سن اليأس في الثلاثينيات من عمري وفي نفس الوقت كنت أحاول الحمل ولكن لم يحدث ذلك بسبب اضطرابات الدورة الشهرية حتى ذهبت إلى الطبيب وطلب مني الاختصاصي إجراء بعض الفحوصات والتحليلات. وعندما فعلت ذلك وجد أنها بصحة جيدة وضمن الحدود الطبيعية، سألني الطبيب عن نمط حياتي وعادات الأكل وعما إذا كنت أعاني من مشاكل نفسية أم لا، وطلب مني تنظيم نظامي الغذائي وأخذ ذلك في الاعتبار. أن تكون منخفضة السعرات الحرارية مع الحد من السكريات والابتعاد عن أي مصدر للقلق والتوتر، وقمت بتنفيذ تعليمات الطبيب وخلال أربعة أشهر من اتباع نصيحته بانتظام بأكل القرفة والزنجبيل أصبحت حاملاً ورزقت بالطفل.
مساوئ عدم انتظام الدورة الشهرية
من المهم علاج اضطرابات الدورة الشهرية. لأن استمراره لفترة طويلة له تأثير سلبي على صحة المرأة ويسبب كل ما يلي
- التصاقات في الحوض.
- يزيد من فرص الإصابة بسرطان الرحم.
- تندب في قناة فالوب.
- ألم شديد في منطقة الحوض.
- مشاكل صحية في الرحم تصل إلى العقم وفقدان القدرة على الحمل والإنجاب.
- زيادة حدوث الأورام الليفية الرحمية.
- اضطرابات تخثر الدم.
- مشاكل وأمراض الكبد والكلى.
- أمراض الغدة الدرقية.
- كيس المبيض.
- التهابات الحوض.
- نزيف شديد ونزول كمية كبيرة من الدم ويمكن أن تصل إلى حد الإصابة بفقر الدم.
- عدم انتظام الدورة في حالة سقوطه قريباً يتسبب في إحساس صاحبها بالتعب والإرهاق وشحوب الجلد وصداع مع تسارع ضربات القلب وفقدان القدرة على التنفس.
وهنا توصلنا إلى خاتمة المقال حول أن الدورة الشهرية غير منتظمة، فماذا أفعل حتى تصبح في مواعيد محددة في الاعتبار البعد عن المشاعر السلبية المختلفة مثل القلق والتوتر ؛ لأن هذا يؤثر سلبًا على الدماغ ويسبب اختلالات هرمونية.