تجربتي مع القرفة قبل النوم. تعتبر القرفة من الأعشاب الطبيعية التي يشيع استخدامها في الطب لخصائصها العلاجية، وفي المطبخ والطبخ لمذاقها، وللبشرة لخصائصها التجميلية. ستوضح لك مقالتنا وصفات مختلفة لاستخدام القرفة قبل النوم.
معلومات عن القرفة
القرفة من التوابل القديمة التي تأتي من لحاء أنواع عديدة من جنس القرفة للأشجار دائمة الخضرة، والتي تنتمي إلى عائلة الخليج.أكثر أنواع القرفة شيوعًا موطنها سريلانكا والصين، ولكنها تزرع في جميع أنحاء آسيا وأوروبا والقرفة في الأمريكتين دي نورد يتم إنتاجها عن طريق التقليم الانتقائي للقرفة الصغيرة، والأغصان دائمة الخضرة بعد حوالي 2-3 سنوات من النمو، وبعد التقليم، يتم تجديد الأغصان الجديدة ويمكن حصاد الشجرة النموذجية لمدة 40-50 عامًا. القرفة يستخدم في الفرن. السلع والحلويات وفي حل كثير من مشاكل الجسم.
تجربتي مع القرفة قبل النوم
شاي القرفة غني بمضادات الأكسدة ويمكن تناوله بعد يوم طويل متعب عندما نحتاج جميعًا إلى شيء مريح بعد العمل الشاق طوال اليوم.في برنامج إنقاص الوزن يساعد على استرخاء العضلات المتعبة في نفس الوقت، كما أنه يقوي جهاز المناعة، يسهل عملية التمثيل الغذائي، ويحسن هضم الطعام المستهلكة في النهاية ويساعد على إنقاص الوزن. الجدير بالذكر أن هذا المشروب يعمل أثناء النوم للتخلص من العديد من المشاكل، وفيما يلي نسترجع تجربتي مع القرفة قبل النوم
- تقول إحدى النساء إنها عانت من الوزن الزائد، وبدأت في اتباع نظام غذائي صارم ونظام غذائي للتخلص من الكيلوغرامات التي اكتسبتها بعد الولادة.
- وتضيف أنه انتهى بها الأمر إلى معاناتها من مشاكل نفسية بسبب مظهرها، حيث بدأت تسمع بعض الملاحظات عن جسدها من المقربين منها.
- تقول إنني بدأت أفقد السيطرة على أعصابي، وأصبحت متوترة طوال الوقت، وأقوم بتخفيف هذا التوتر من خلال تناول الطعام دون توقف، بالإضافة إلى تناول الكثير من الحلويات حتى وصلت إلى الحد الأقصى لاختبار السكري التراكمي الخاص بي ؛ مما جعلني أعاني من مرض السكري مدى الحياة.
- قررت أن أبحث في محركات البحث عن خلطات طبيعية يمكن استخدامها لإنقاص الوزن، وتنصح معظم هذه المحركات بشدة بمكون القرفة الموجود في كل منزل.
- لقد شربت القرفة مع القليل من المكونات كل يوم قبل النوم ولاحظت فرقًا كبيرًا في تغيير وزني وكذلك تنظيم نسبة السكر في الدم.
وصفات مختلفة لاستخدام القرفة قبل النوم
يمكن لشرب شاي القرفة قبل النوم أن يكون مفيدًا لصحتك من نواح كثيرة ويستمر في العمل أثناء النوم. قد يرغب بعض الناس في التفكير في مكونات أخرى يمكنهم إضافتها إلى القرفة. فيما يلي وصفات مختلفة لاستخدام القرفة قبل النوم بالتفصيل
وصفة بالعسل والقرفة لفقدان الوزن
يعتبر مشروب القرفة والعسل من الوصفات الفعالة لفقدان الوزن حيث يساعد في التخلص من أرطال الوزن الزائدة حيث يتم تناوله مرتين يوميًا لمدة شهر واحد على الأقل باستمرار مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير. أشرب من العسل والقرفة
مكونات
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة صغيرة عسل طبيعي.
- 250 مل ماء ساخن.
كيف تستعد
- اغلي الماء جيدا وضعيه في كوب.
- أضيفي مسحوق القرفة إلى نصف كمية الماء واخلطيهم باستمرار.
- أضف الكمية المتبقية من الماء واخلط جيدا.
- نضيف ملعقة من العسل بعد أن يبرد المشروب قليلاً ويخلط جيداً حتى يتجانس الخليط، وينصح بشربه قبل الذهاب إلى الفراش.
وصفة القرفة والزنجبيل والليمون لحرق الدهون
من المعروف أن مشروب القرفة والزنجبيل والليمون غني بالخصائص المفيدة للجسم، وتجدر الإشارة إلى أنه من أفضل الوصفات التي يمكن أن يتناولها الإنسان لإنقاص الوزن الزائد والتخلص منه. ترسبات الدهون المتراكمة، وبالطريقة التالية فإن مشروب القرفة والزنجبيل والليمون يعمل على حرق الدهون
مكونات
- 1 شريحة من جذر الزنجبيل الطازج.
- 1 عود قرفة
- 1/2 ليمون
- 1 كوب ماء.
كيف تستعد
- صب الماء في قدر وضعه على النار.
- أضف الزنجبيل المبشور مسبقًا.
- أضف عود القرفة.
- دع المكونات تغلي لمدة 10 دقائق على نار خفيفة.
- اعصري نصف ليمونة في كوب منفصل.
- ارفعي القدر عن النار واسكبي عصير الليمون فيه.
- صفي المشروب لإزالة الزنجبيل المبشور وعود القرفة وقدميهما في كوب.
وصفة الكاكاو والقرفة لتهدئة الأعصاب
يساعد مشروب الكاكاو والقرفة على تخفيف التوتر والقلق لأن هذا المشروب مليء بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى احتوائه على دهون صحية لتثبيت نسبة السكر في الدم، مما يساعد على التخلص من القلق والأرق، وإليك طريقة عمل الكاكاو والقرفة
مكونات
- كوب من حليب اللوز أو أي نوع من الحليب.
- ملعقة من مسحوق الكاكاو.
- ملعقة صغيرة قرفة.
- نصف ملعقة صغيرة هيل.
- ملعقة صغيرة فانيليا.
كيف تستعد
- سخني الحليب على نار خفيفة.
- أضيفي باقي المكونات إلى الحليب واخلطي حتى تمتزج جيدًا.
- بعد الغليان، اتركيه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، ثم قدميه في كوب.
القيمة الغذائية للقرفة
توفر الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الموجودة في القرفة فوائد صحية مهمة، فالمواد الكيميائية النباتية الموجودة في القرفة لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وقد تساعد في منع الإصابة بمرض السكري، وفيما يلي سنذكر القيمة الغذائية لملعقة كبيرة من القرفة بالتفصيل
- 19 سعرة حرارية
- 6.2 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.3 جرام من البروتين.
- 0.1 غرام من الدهون.
- 5.1 جرام من الألياف الغذائية.
- 1.5 ملليغرام من المنغنيز.
- 77.7 ملليغرام من الكالسيوم.
- 0.6 ملليغرام من الحديد.
- 2.5 ميكروغرام من فيتامين ك.
- كمية صغيرة من فيتامين هـ.
- فيتامين ب 6.
- المغنيسيوم.
- الزنك والنحاس.
أفضل وقت لشرب القرفة لإنقاص الوزن
لا يحتوي شاي القرفة على مادة الكافيين أو غيرها من المواد الضارة، لذا يمكن تناولها في أي وقت من اليوم، حيث يفضل البعض تناول مشروب القرفة لفقدان الوزن ليلاً، وهو أفضل وقت، لأنه يقلل من السعرات الحرارية الموجودة في وقت متأخر. . الوجبات الخفيفة الليلية، كما أنها تزيد من معدل الأيض، وتساعد على هضم الطعام بشكل أسرع، وتساعد على حرق دهون البطن بسرعة، كما تقلل القرفة من التأثير السلبي لتناول الأطعمة الغنية بالدهون.
ما هي فوائد تناول القرفة قبل النوم
شاي القرفة غني بالعناصر الغذائية والمعادن ومضادات الأكسدة ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات مفيدة للصحة والتي يمكن أن تكون السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة، وفيما يلي فوائد تناول القرفة قبل النوم. بطريقة بسيطة
- يقلل من الالتهابات ويمكن أن يحسن صحة القلب.
- تنظيم نسبة السكر في الدم.
- يساعد في إنقاص الوزن.
- يقلل من تقلصات الدورة الشهرية.
- يهاجم الالتهابات البكتيرية والفطرية.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ما هي الآثار الجانبية لتناول القرفة
المدرجة أدناه أهم الأضرار التي تنتج عن تناول مشروب القرفة فوق الحد الطبيعي
- يسبب تشمع الكبد لأنه مصدر غني بالكومارين، وتناول الكومارين اليومي حوالي 0.05 مجم.
- يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لأن الكومارين يمكن أن يسبب تلف الحمض النووي في الجسم.
- حدوث تقرحات بالفم نتيجة تناول المنتجات التي تحتوي على عوامل منكهة للقرفة، لاحتوائها على سينامالديهيد مما يؤدي إلى حدوث تفاعل تحسسي.
- يخفض نسبة السكر في الدم، حيث أن تناول القليل من القرفة يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، وتناول الكثير يمكن أن يسبب انخفاضًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم.
وبهذه الطريقة نصل إلى خاتمة تجربتي مع القرفة قبل النوم المقال الذي غطى في محتواه بالتفصيل تعريف القرفة وذكر ماهي فوائد تناول القرفة، وما هي عيوب استخدام القرفة. بالتفصيل، وقد قدمنا من خلال مقالتنا وصفات مختلفة لاستخدام القرفة قبل النوم بالتفصيل.