أفضل شيء لتهدئة القولون السريع، وهو من أمراض الجهاز الهضمي الشهيرة التي تسبب الكثير من الآلام والتقلصات المؤلمة في منطقة البطن، وخاصة شعور المريض بالحرج نتيجة إطلاق الغازات بشكل مستمر، ومن خلال ذلك. مقال عن أفضل ما يوجه القولون بسرعة، بالإضافة إلى أفضل الطرق الطبيعية لتخفيف آلام القولون وتشنجاته وأهم طرق الوقاية من أمراض القولون.
أفضل شيء لتهدئة القولون بسرعة
هناك بعض الممارسات التي يمكن أن تخفف من تهيج القولون والألم بأسرع ما يمكن، وفيما يلي بعض هذه الممارسات
- وضع الكمادات الدافئة يمكن وضع زجاجة ماء ساخن أو منشفة دافئة على منطقة البطن، وقبل وضع هذه الكمادات يمكن وضع بعض الكريمات لتخفيف الألم، مما يعزز من استرخاء عضلات الأمعاء ويزيل الألم في أسرع وقت ممكن. والتخلص من غازات البطن.
- شرب المشروبات منزوعة الكافيين هناك بعض المشروبات منزوعة الكافيين مثل شاي البابونج ومشروبات النعناع التي تساعد على تخفيف الآلام في وقت قصير، وهناك أيضًا بعض المشروبات التي تساعد على تهدئة تهيج القولون وتحسين سرعة الهضم مثل اليانسون والشمر.
- تناول الأطعمة الصحيحة يجب تجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الدهنية التي تسبب زيادة تهيج القولون واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل الدجاج والزبادي الخالي من الدسم.
- أداء تمارين تحفيز التخيل تهدف التدريبات المحفزة للخيال إلى تذكير الصور الإيجابية التي تساعد على الاسترخاء والقضاء على التوتر، وبالتالي تخفيف آلام القولون.
- تناول المكملات الغذائية يعتبر زيت النعناع من أهم المكملات الغذائية الطبيعية التي تعمل على تحسين استرخاء عضلات القولون، بالإضافة إلى دوره الفعال في تقليل تقلصات المعدة، كما أنه ينتج العقار الغني بالسيميثيكون الذي يعزز طرد انتفاخ البطن. .
أهم المنتجات الطبيعية التي تعمل على تهدئة آلام القولون
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن أمراض القولون بسرعة، ومن أشهر تلك الأطعمة والمشروبات
- بذور الشمر نبات ذو فوائد متعددة حيث يساهم في تخفيف تقلصات البطن والقضاء على الانتفاخات والغازات، كما أنه مدر للبول فعال ويمكن تناوله مغلياً أو مضغه في الصباح قبل الإفطار.
- النعناع الذي يحتوي على بذور المنثول فعال جداً في التخلص من الغازات، بالإضافة إلى دوره الفعال في التخلص من الغازات والتقلصات البطنية، ويمكن أكله ممضوغاً أو مسلوقاً مع العسل المحلى.
- الزنجبيل يتكون من مجموعة من العناصر الساخنة المذاق والتي بدورها تزيل التهابات المعدة ويمكن تناولها مسلوقة ومحلاة بالعسل.
- الحلبة تساعد في القضاء على الأعراض المصاحبة لتهيج القولون كما تساعد على تنظيم عملية الإخراج وتستهلك بعد الغليان بالماء.
- العسل الأسود الذي له دور فعال في القضاء على انتفاخ البطن وتقليل تقلصات القولون، ويتم تناوله يومياً على معدة فارغة.
- بذور الكتان والتي يمكن تناولها للتخلص من آلام المعدة والتقلصات المصاحبة لالتهاب القولون، وتضاف هذه البذور إلى الأطعمة المختلفة.
- اليانسون وهو ذو أهمية كبيرة في تخفيف آلام المعدة والتخلص من انتفاخ البطن، خاصة إذا استهلك دافئا.
أسباب تهيج القولون
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى تهيج القولون وزيادة الألم الناتج، نتيجة انقطاع الاتصال بين الدماغ والجهاز الهضمي، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي
- الأمعاء ممتلئة بالبراز. هذا يؤدي إلى تكوين غازات البطن، مما يسبب تقلصات شديدة في القولون.
- تعتبر الحالة النفسية للمريض والتعرض للقلق والتوتر المستمر من الأسباب الرئيسية لتقلصات القولون.
- الشعور بالانتفاخ في المعدة. مما يزيد الإحساس بالألم في منطقة القولون.
- اضطرابات حركة الأمعاء المستمرة التي تسبب الإمساك أو الإسهال.
- تناول الأطعمة الساخنة والحارة والدهنية.
- خلل في إفراز مادة السيروتونين التي تعمل على تنظيم التنسيق بين خلايا المخ والجهاز العصبي.
- متلازمة الاضطرابات الهضمية ضد القمح ومشتقاته.
- اشرب المشروبات الغازية باستمرار.
أعراض تهيج القولون
تظهر بعض الأعراض لدى مرضى القولون التي لا يمكن تحديد ارتباطها بالقولون بشكل قاطع، ولكنها تظهر بشكل بارز لمرضى القولون وهي كالتالي
- آلام وتشنجات في البطن مصحوبة بغازات.
- تورم في البطن.
- اضطرابات في عملية الإخراج بين التعرض للإسهال أو الإمساك.
- عدم الراحة بعد التغوط والشعور المستمر بامتلاء الأمعاء.
- وجود مخاط في البراز.
- الشعور بالحاجة إلى التقيؤ والغثيان.
طرق تشخيص أمراض القولون
هناك عدة طرق يمكن من خلالها تشخيص أمراض القولون، ومن أبرزها ما يلي
- تحديد التاريخ الطبي للحالة والأدوية التي يستخدمها وتحديد مكان الألم.
- التعرف على العادات الغذائية والصحية للمريض مثل جودة الطعام والتدخين من عدمه.
- إجراء الفحوصات والفحوصات الطبية مثل تعداد الدم الكامل وتحليل الغدة الدرقية وتحليل البراز.
- الفحص بالمنظار لتحديد مستوى اللاكتوز.
تخفيف آلام القولون
يسبب تهيج القولون ألمًا شديدًا في منطقة البطن وهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها للتخفيف من آلام القولون وهذه الخطوات هي كالتالي
- اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب نظام غذائي منخفض السكريات الأحادية والدهون الثلاثية والسكريات الأحادية، والتي بدورها تعزز الانتفاخ والإسهال والإمساك.
- تقليل التعرض للقلق والتوتر قدر الإمكان القلق يضع الجسم في وضع الطيران، والذي بدوره يبطئ نشاط الجهاز الهضمي، مما يزيد من فرص تقلص القولون.
- الحصول على كميات كافية من فيتامين د يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تعريض الجهاز الهضمي للعديد من الاضطرابات التي تزيد من فرص الانتفاخ وتهيج القولون.
- التمارين الرياضية المنتظمة لها دور فعال في الحد من تقلصات البطن والقولون، ولعل أكثر الرياضات فائدة هي المشي واليوجا وركوب الدراجات.
- تجنب السكريات المصنعة التي لا يستطيع الجهاز الهضمي امتصاصها ؛ مما يعرضه للتخمر داخل القولون، ومن أبرز السكريات المصنعة السكرين والأسبارتام.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي لها دور فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وينصح بتناولها يومياً بكمية لا تقل عن 25 جراماً للتخلص من مشكلة الإمساك، وهو السبب الأول للإصابة. أمراض القولون.
كيفية الوقاية من مرض القولون
هناك طرق عديدة للوقاية من أمراض القولون والانتفاخات والغازات المصاحبة له، ومن أشهر هذه الطرق
- تستهلك الألياف القابلة للذوبان، حيث ليست كل الألياف مناسبة مثل الحبوب ويمكن أن تسبب آلامًا متزايدة في القولون.
- تناول الزبادي، الذي يقوي الشعيرات الدموية في القولون، ويزيل جميع الالتهابات البكتيرية ويعزز حركة الأمعاء.
- احرصي على شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا للتخلص من الإمساك وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
- خذ زيت السمك الذي له أهمية كبيرة في موازنة الهرمونات في الجسم لأنه غني بالأوميغا 3.
- قلل قدر الإمكان من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات مثل الكرنب والبروكلي والفجل والثوم والبصل.
في الختام، تم التعرف على أفضل ما يوجه القولون بسرعة، والذي يشمل العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها لتخفيف الألم، وهناك عدة إجراءات يمكن تطبيقها للتخلص من آلام القولون، بالإضافة إلى معظمها طرق العلاج الهامة وطرق الوقاية للتخلص من هذا المرض المزعج.