قصور الغدة الدرقية أو (انخفاض أداء الغدة الدرقية) هو خلل هرموني يحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية مما يكون له الكثير من التأثيرات الصحية التى يشعر بها المريض ولكن عندما يذهب المريض إلى الطبيب المختص لا يمكن أن يقوم الطبيب بالتأكيد للمريض انه يعانى من قصور فى الغدة الدرقية سوي من خلال إجراء التحاليل اللازمه.

ما هي أعراض قصور الغدة الدرقية

 والأكثر شيوعًا هو التعب وعدم تحمل البرد. إذا كان الجميع يرتدون أكمامًا قصيرة وكنت ترتدي سترة، فمن المحتمل أن تكون لديك مشكلة في قصور الغدة الدرقية. ومن الأعراض الشائعة الأخرى عدم الاستقرار العقلي أو الاكتئاب وضعف العضلات والتعب وضعف الذاكرة والخمول والصداع. لا تزال هناك أعراض أخرى تتمثل في بطء الكلام، وفقدان الشعر، وبرودة اليدين والقدمين، والإمساك، وشحوب الجلد السميك، وهشاشة الأظافر، وانتفاخ الوجه والجفون. وأخيرًا … تدفق الدورة الشهرية المفرط والمؤلم والعصبية وخفقان القلب.

كيفية التأكد من قصور الغدة الدرقية

يمكنك أن تطلب من طبيبك إجراء اختبار الغدة الدرقية و / أو إجراء الاختبار الذاتي البسيط التالي في المنزل:

يجب أن تنام أولاً طوال ليلة كاملة. (لن ينجح الاختبار إذا استيقظت أو ذهبت إلى الحمام.) عندما تكون مستيقظًا ولكنك لا تزال في السرير، قم بقياس درجة حرارة إبطك. افعل ذلك وسجل درجات الحرارة 3 أيام متتالية وستكون القراءة العادية بين 97.8 – 98.2 فهرنهايت. تشير القراءة الأقل من 97.8 إلى نشاط الغدة الدرقية. (يشير الرقم فوق 98.2 إلى نشاط فرط نشاط الغدة الدرقية.) إذا كنت في فترة الحيض، فقم بقياس درجة حرارتك في اليوم الثاني والثالث والرابع من هذه الفترة.

أسباب قصور الغدة الدرقية

التأثيرات التي يمكن أن تسهم في قصور الغدة الدرقية هي سوء التغذية وإرهاق الغدة الدرقية والغدة النخامية بسبب الإفراط في تناول الكافيين والسكر والكحول والمنبهات الأخرى. إن سوء التغذية بالطبع لا يعني نقص الطعام، بل يعني اتباع نظام غذائي من الأطعمة المصنعة وغير الطبيعية وغير المغذية. تشمل العوامل البيئية الأخرى استهلاك المياه المفلورة والمبيدات والإشعاع.

النساء وقصور الغدة الدرقية

ستصاب واحدة من كل ثماني نساء بمشاكل قصور الغدة الدرقية في حياتها. غالبًا ما تظهر الحالة بين 30 و 50 عامًا، جنبًا إلى جنب مع التغيرات الهرمونية التي تحدث في ذلك الوقت. بمجرد إدخال هذه الفئة العمرية، من المفيد أن تظل متيقظًا لهذه المشكلة. من خلال “قضمها في مهدها” يمكنك أن تجنيب نفسك معاناة لا داعي لها. هذا هو السبب في أن الاستخدام المنتظم لكريم هرمون البروجسترون الطبيعي مثل بروسبرين يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.

اقرأ أيضًا : كيفية اتباع نظام غذائي صحي بميزانية محدودة

المكملات المفيدة لقصور الغدة الدرقية

  • 2000 – 3000 مجم. من عشب البحر كل يوم (عشب البحر غني باليود وفيتامين ب وحمض الفوليك) و / أو
  •  لتر تيروزين، 500 مجم. مرتين يومياً، على معدة فارغة وليس بالحليب.
  •  غدة درقية خام – متوفرة من طبيبك.
  •  2000 مجم. فيتامين ج، لدعم الغدد الكظرية
  • وكالعادة، تجنب الإجهاد، والراحة، واستمتع بحياتك، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وافعل كل تخصصك بفرح، في كل لحظة.