ما الذي يجب عمله من أجل إنقاص الوزن بسرعة؟ يعتبر فقدان الوزن بسرعة والوصول إلى الوزن المناسب مصدر قلق لكثير من الناس، لكن كيف يفقد وزنه؟ لتحقيق هذا الهدف، هناك نصائح يمكنك اتباعها لزيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بشكل أسرع.

إنقاص الوزن بسرعة

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتعتقد أنك سمين، لكنك تريد الوصول إلى وزنك المثالي، فقد ذكرنا في هذه المقالة بعض النصائح التي ستزيد من سرعة إنقاص وزنك.

هل فقدان الوزن السريع خطير؟

ربما تكون قد بحثت على الإنترنت عن فقدان الوزن بسرعة ووجدت الكثير من الأنظمة الغذائية السريعة لفقدان الوزن والطرق التي تدعي أنها تفقد الوزن في غضون أيام قليلة. كما يمكنك إنقاص 5 كجم في أسبوع، ولكن لا ينصح بهذه الطريقة على الإطلاق، النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن وحرق الدهون 5 كجم أسبوعياً غير مناسبين للصحة والراحة، فضلاً عن القدرة على الاستمرار على المدى الطويل.

تؤدي معظم هذه الأنظمة الغذائية وطرق إنقاص الوزن إلى جفاف الجسم، ولهذا تشعر أنك فقدت الوزن، لهذا السبب ستعود بعد أيام قليلة إلى وزنك السابق أو حتى أكثر. معظم الأنظمة الغذائية السريعة للتخسيس وفقدان الوزن في غضون أيام قليلة ستؤدي إلى الجفاف وهذا هو السبب في أنك ستشعر وكأنك فقدت الوزن!

ما مقدار فقدان الوزن المسموح به شهريًا؟

كثير من الناس يسألون كم كيلو جرام مسموح به لخسارة الوزن شهريا؟ نظرًا للإعلان المكثف عن الحميات الغذائية السريعة لفقدان الوزن، ستجد حمية لمدة 3 أيام أو 5 أيام أو 7 أيام تعد بمثابة معجزات لفقدان الوزن ويمكن أن تساعدك على خسارة 3 إلى 5 كيلوغرامات في أيام قليلة! لكن يجب أن تعلم أن خسارة الوزن المسموح بها شهريًا هي 2 إلى 4 كجم!

ماذا تفعل لإنقاص الوزن بسرعة؟

ربما تعلم أن السمنة، بالإضافة إلى تأثيرها على الصحة البدنية، لها أيضًا تأثير سلبي على عقل الشخص ونفسيته، عندما تكون ملابسك المفضلة ضيقة، أو لا يمكنك الجري مثل الآخرين، أو تسمع باستمرار تعليقات سلبية عن جسمك، فأنت متحفز سريعًا لفقدان الوزن والبحث عن طرق لتقليل حجم الخصر وطرق تنحيف الذراعين، إلخ.

اقرأ المزيد:فوائد التمر لصحة الجسم و قيمته الغذائية

إذا كنت تبحث عن فقدان سريع للوزن، فمن الأفضل أن يكون فقدان الوزن صحيًا وآمنًا، قد يستغرق فقدان الوزن الصحي والأساسي وقتًا أطول ولن يعود وزنك بهذه السهولة، إلا إذا كنت ترغب في ذلك.