ما هي فوائد الرمان للجسم؟ يعتبر الرمان من أكثر الفواكه صحة على وجه الأرض، كما يحتوي على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المفيدة التي تختلف عن الأطعمة الأخرى. كما أظهرت الدراسات أنه قد يكون له العديد من الفوائد لجسمك، وربما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة (مصدر واحد).
ما هي فوائد الرمان للجسم؟
فيما يلي بعض الفوائد الصحية المبنية على الأدلة للرمان:
- الرمان مليء بالعناصر الغذائية الهامة.
- الرمان هو شجيرة تنتج الفاكهة الحمراء.
- يبلغ قطر ثمار الرمان حوالي 5-12 سم (2-5 بوصات)، إنه أحمر، مستدير ويشبه تفاحة حمراء مع جذع زهرة.
- قشرة الرمان سميكة وغير صالحة للأكل، ولكن يوجد المئات من البذور الصالحة للأكل بالداخل. كل بذرة مغطاة ببذرة حمراء حلوة العصير تعرف باسم أريل.
- البذور والبصيلات هي الأجزاء الصالحة للأكل من الفاكهة -تؤكل نيئة أو تتم معالجتها في عصير الرمان، ولكن يتم التخلص من القشرة.
اقرأ المزيد: فوائد صودا الخبز في علاج الأمراض والعناية بصحة الشعر
مغذيات الرمان
يحتوي الرمان على قيمة غذائية رائعة -يحتوي الكوب الواحد على:
- الألياف: 7 جرام.
- البروتين: 3 جرام.
- فيتامين ج: 30٪ من RDI (متطلب يومي).
- فيتامين ك: 36٪ من RDI.
- الفولات: 16٪ من RDI.
- البوتاسيوم: 12٪ من RDI.
الرمان أيضًا حلو جدًا، يحتوي الكوب الواحد على 24 جرامًا من السكر و144 سعرة حرارية. ومع ذلك، فإن الرمان مفيد جدًا بسبب مركباته العشبية القوية، وبعضها له خصائص طبية قوية. الرمان هو فاكهة تحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل تسمى آريل، إنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة بيولوجيًا، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض السكر. يحتوي الرمان على مادتين نباتيتين لهما خصائص طبية قوية، كما يحتوي الرمان على مادتين فريدتين مسئولتين عن معظم فوائدهما الصحية.
الرمان له تأثيرات كبيرة مضادة للالتهابات
الالتهاب المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة، وهذا يشمل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع 2 ومرض الزهايمر وحتى السمنة. كما يحتوي الرمان على خصائص قوية مضادة للالتهابات، والتي ترجع إلى حد كبير إلى خصائصه المضادة للأكسدة، كما أظهرت الدراسات أنها يمكن أن تقلل من النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي وكذلك سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون