ما هي فوائد الزبادي لصحة الجسم والبشرة والجمال؟ ربما سمعت عن فوائد الزبادي للجهاز الهضمي ودوره المهم في الهضم، لكن هذه ليست سوى جزء من السمات الإيجابية لهذا الطعام المفيد، في هذا المقال نشرح فوائد الزبادي لصحة العظام والقلب وأعضاء الجسم الأخرى.

ما هي فوائد الزبادي؟

تتعدد فوائد الزبادي حيث تشمل ما يلي:

  • الزبادي لمرض السكري

كذلك في عام 2014، وجد الباحثون أن استهلاك الزبادي مفيد لمرضى السكر وقد يساعد أيضًا في الحماية من مرض السكري من النوع 2، ومع ذلك لا يبدو أن الأنواع الأخرى من منتجات الألبان تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض أو علاجه.

تابع أيضًا : فوائد شرب الماء الساخن على الإفطار في رمضان

  • فوائد الزبادي للحوامل والأطفال

وفقًا للعلماء، يحتوي الزبادي على بكتيريا بروبيوتيك التي تحمي الأطفال والنساء الحوامل بنجاح من آثار التعرض للمعادن الثقيلة.

  • أهمية الزبادي للأسنان

كذلك على الرغم من احتواء الزبادي على السكر، إلا أنه ليس له أي تأثير ضار على مينا الأسنان، حيث إن حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي له تأثير إيجابي على حماية اللثة والأسنان من التلف في المستقبل.

  • تقليل أعراض الحساسية مع اللبن

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية الموسمية، فإن تناول وعاء صغير من الزبادي يمكن أن يقلل بشكل كبير من آثار الحساسية، ويمكن أن تقلل البروبيوتيك في الزبادي من تفاعل الجسم مع حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك يحتوي الزبادي على نسبة أقل من اللاكتوز من الحليب لأن اللاكتوز يتم استهلاكه في عملية التخمير، أيضًا تعتبر الزبادي غير الألبان خيارًا جيدًا للأشخاص الذين لا يستهلكون منتجات الألبان أو المنتجات الحيوانية أو الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز والحساسية.

  • الزبادي كوجبة خفيفة مغذية

بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الكثير من النشاط البدني، يمكن أن يكون الزبادي كوجبة خفيفة ممتازة قبل التدريب أو بعده، تساعدك الكربوهيدرات في الزبادي على تعويض الطاقة المفقودة أثناء التمرين، يمكن أن يساعد البوتاسيوم والصوديوم أيضًا في تعويض الإلكتروليتات التي تفقدها من خلال العرق.

كما تعددت فوائد الزبادي على صحة الجسم، ولعل من أهم هذه الفوائد هي تقليل أعراض الحساسية التي تصيب الشخص عند تناوله اللبن، وأيضًا مفيدة لمرضى السكر.