تحدث العديد من مضاعفات الحمل والتي تبحث النساء عن بعض الطرق من أجل الحد منها ولهذا فإننا في هذا المقال سوف نتعرف على بعض الطرق السهلة والبسيطة للقيام بذلك فهيا بنا.
طرق الحد من مضاعفات الحمل
غثيان الصباح
الغثيان هو أحد مشاكل الحمل التي يمكن أن تسبب سوء التغذية وتزعج المسار الصحيح للحمل، والتي عادة ما تبدأ في بداية الشهر الثاني. ويعاني ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء الحوامل من الغثيان (والقيء في بعض الأحيان) في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويتعافى حوالي نصف النساء المصابات بغثيان الصباح تمامًا بحلول الأسبوع الرابع عشر تقريبًا. في بقية الحالات، تستمر هذه المشكلة لمدة شهر آخر أو لفترة أطول قليلاً عند معظم النساء، على الرغم من أنها قد تظهر مرة أخرى في وقت لاحق من الحمل وتستمر حتى نهاية الحمل.
نصائح لتقليل أعراض الحمل:
إليك الآن بعض النصائح التي تساهم في التقليل من أعراض الحمل كما أنها تساعدك أيضاً على استمرار مراحل الحمل بصورة فعالة وبدون التعرض لمشاكل الحمل الكثيرة ومن تلك النصائح الهامة ما يلي:
- تناول الأطعمة قليلة الدسم.
- استخدام الخبز المحمص والمملح وتناول الحمص قبل النهوض من الفراش.
- وتجنب تناول الأطعمة المقلية عالية الدهون والحارة مثل الحساء والمرق.
- عدم استخدام السوائل قبل وبعد الأكل بساعة.
- استخدم المزيد من الأطعمة الجافة مثل البيض المسلوق والخبز المحمص والبطاطا المخبوزة واللحوم الخالية من الدهون
- والفاصوليا المطبوخة قليلة الدسم والمربى والحلويات الجافة وقليلة الدسم.
- أخذ قسط من الراحة بعد الأكل واستخدام منشفة باردة أو كمادة ثلجية على المعدة (إذا كنتِ تعاني من غثيان شديد) يكون فعالًا في بعض الأحيان.
- كذلك ينصح باستخدام الأطعمة المنشطة مثل الجيلي وكريم الكراميل.
- كما ينصح بتناول الأطعمة الباردة التي فقدت رائحتها ولا تسبب تهيجاً
- استخدامي اللبن الطازج مع الطعام فعال أيضًا في تقليل الغثيان.
- من أجل تقليل الشعور بالغثيان في الصباح، لا تنهض فجأة وقبل مغادرة السرير، استخدمي أطعمة مثل الخبز المحمص أو الخبز أو البسكويت.
اقرأ المزيد: أعراض الاسبوع الرابع عشر من الحمل وحالة الجنين
وبهذا فإنك تستطيع التغلب على غثيان الصباح الذي يعاني منه العديد من النساء في فترة الحمل.