نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد، الصحة شيء غالي وثمين، وتزداد معرفة الإنسان بمدى أهمية الصحة عندما يتعرض للمرض يُدرك مدى أهميتها. الناية بالصحة أمر ضروري ولا شك أن اتباع نظام غذائي ونظام حياة صحي ورياضي يؤثر بشكل كبير على الصحة وعلى حيوية الجسم، ولأن جميعنا نعاني من مشكلة عدم وجود حافز يجعلنا نستمر في اتباع نظام صحي،
فنحتاج إلى تطبيقات عناية بالصحة لتساعدنا على الاستمرار، وهذا ما سنتحدث عنه اليوم في مقالنا.
تطبيقات عناية بالصحة للأندرويد
تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد تساعدك على ممارسة حياتك بطريقة سليمة، وتساعدك على القيام بالتمارين الرياضية بشكل صحيح وبانتظام مثل تمارين كمال الأجسام، وتمارين المقاومة والجري وكل ما يساعدك على الاهتمام بلياقتك البدنية، في هذه الفقرة سنعرض أهم هذه التطبيقات.
تطبيق goegle fit
- تطبيق مجاني متوفر على جوجل بلاي يتيح لك هذا البرنامج غمكانية قياس عدد الدقائق التي قمت فيها بمجهود بدني وحساب نقاط القلب وهي مجموع الأشياء المفيدة للقلب التي مارستها أثناء يومك، هذا التطبيق يراجع الإحصائات الفورية أثناء ممارستك التمارين الرياضية من خلال مستشعرات ذكية موجودة بالهاتف الأندرويد او بالساعات الذكية.
- هذا التطبيق يجعلك تضع هدف معين ويتابع مدى تطور إنجاز هذا الهدف ويقدم لك العديد من النصائح لكي تساعدك في تحقيق هدفك، التطبيق متوفر لكافة أجهزة الأندرويد.
تطبيقات شركة runtastic
- مجمموعة من التطبيقات الرياضية وخاصة رياضة الجري هذه التطبيقات منها تطبيقات مجانية وتطبيقات باشتراك شهري قدره 9.99 دولار وأخرى باشتراك سنوي قدره 49.9 دولا، تصنف هذه التطبيقات من أفضل تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد.
- مؤخرًا تم إضافة العديد من التطبيقات إلى تطبيقات شركة رانتاستيك ومن ضمنها تطبيقات تذكير لشرب المياه لتساعدك على شرب كمية كافية من المياه يوميًا، وتطبيقات للتغذية الصحيحة، تطبيقات لحساب السعرات الحرارية في الطعام، وتطبيقات للتمارين الرياضية مثل تمارين الصدر والساقين وغيرها.
- كافة التطبيقات بها مميزات كثيرة جدًا لا يسعنا ذكرها كلها لكثرتها، يمكنك تجربة التطبيقات المجانية لهذه الشركة قبل أن تشتري أي نسخة مدفوعة منها.
تطبيق my fitness pall
- هذا التطبيق مجاني ولكن يتيتح خاصية الاشتراك الشهري بقيمة 9.99 دولار والاشتراك السنوي، بقيمة 49.99 دولار، من أكثر التطبيقات للاهتمام بالصحة واللياقة البدنية انتشارًا بين الناس، وذلك لأنه تطبيق متكامل به كافة مجالات العناية بالصحة ويُقدم خدمات في كافة المجالات.
- يقدم وصفات وأنظمة وحميات غذائية بالإضافة إلى تمارين وحساب للسعرات الحرارية، يرتبط بتطبيقات أخرى ليتابع كافة التطورات في الصحة وإعطاء تقارير بشأن التطور في اللياقة البدنية وصحة الجسم.
تطبيقات خاصة بالتمارين الرياضية
هناك أيضًا الكثير من التطبيقات الخاصة بالتمارين الرياضية وسنتعرف على بعض منها فيما يلي:
تطبيقات Leap Fitness Workout
- مجموعة من التطبيقات يقوم بإدارتها فريق من المبرمجين تحت اسم Leap Fitness group وهذه التطبيقات موجودة مجانًا ومتاح شراءها بأسعار متفاوتة حسب كل تطبيق.
- هذه التطبيقات مختصة بالتماريين الرياضية لمتابعة الأداء الرياضي والتطور في الأداء.
- من ضمن هذه التطبيقات هو تطبيق home workout هذا التطبيق يوفر لك مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها من المنزل باستخدام أدوات بسيطة ومتوفرة، يعرض أيضًا تمارين للصدر واليدين والأرداف والوسط ونظام تمارين لخسارة الوزن في 30 يوم.
- هذه التطبيقات لا تتمتع بالشكل الجذاب الذي يفضله المستخدمين ولكنها على الرغم من ذلك تطبيقات مفيدة وتُقدم نصائح وأفكار لتحقيق اللياقة البدنية.
تطبيق sworkit
- هذا التطبيق مجاني للتحميل ولكن يتوفر شراءه من الموقع ويختلف السعر حسب الخدمات التي تختارها من التطبيق، يوفر لك هذا التطبيق تمارين رياضية وبرامج تدريبية ويقوم بمراقبة النتائج أثناء قيام الشخص بالتدريب ويوفر عدة برامج تدريبية ويمكنك اتباع نظام تدريب متخصص ونظام تدريب للمبتدئين.
- يتميز التطبيق بأنه يتناسب مع كافةالاستخدامات ويمكننا استخدامه كما نحب يمكن أن تمارس التمارين والأنشطة الرياضية لمدة خمس دقائق ويمكنك ممارسة تمارين رياضية في المنزل، ربما يكون هذا التطبيق غالي الثمن مقارنة بالتطبيقات الأخرى لكنه برنامج يقدم خدمات رائعة.
برنامج You Are Your Own Gym
- هذا التطبيق متوفر بسعر لا يتجاوز 5 دولار ويقدم مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي يمكنك تأديتها في المنزل بدون الحاجة إلى أدوات رياضية حيث يحتوي على أكثر من 200 تمرين رياضي مسم على فترات زمنية مختلفة.
- ويوفر إمكانية عرض فيديوهات توضيحية لشرح طريقة القيام بالتمارين بدون مقابل، التطبيق لا يمتلك تصميم داخلي جذاب لكنه مفيد جدًا وسعره رخيص مقارنة بالتطبيقات الأخرى.
تطبيق Jefit Workout Tracker
- تطبيق مجاني ويمكن الاشتراك فيه شهريًا بقيمة 6.99 دولا وسنويًا بقيمة 39.99 دولا وأيضًا يمكن تحميله على الهاتف الأدرويد او على جهاز الكمبيوتر.
- يصنف كأحد أكثر تطبيقات العناية الصحية للاندرويد استخدامًا ومتخصص في التمارين الرياضية وتمارين بناء الأجسام، ويتيح العديد من الخدمات مثل تحديد اوقات راحة وأوقات فاصلة بين التمارين ويحتوي على سجل لتسجيل مدى تأثير التمارين على صحة الجسم، يحتوي على مخطط للتمارين الرياضية، به أكثر من 1300 تمرين وتمارين خاصة للمبتدئين وتمارين للمحترفين.
- ربما هذا التطبيق سعره مرتفع لكنه يقدم قاعدة بيانات مليئة بالتمارين الرياضية مما يجعله تطبيق مميز.
تطبيق Strong Lifts 5*5
- هذا التطبيق متوفر بطريقتين، طريقة مجانية وطريقة أخرى عن طريق الاشتراك الشهري بسعر 9.99 دولار أو الاشتراك السنوي بسعر 19.99 دولا.
- هذا التطبيق متخصص أكثر في تمارين كمال الأجسام، وكما جاء في اسم التطبيق 5*5، فإن نظام هذا التطبيق يعتمد على القيام بخمس تمارين وفي كل تمرين خمس أعداد، وزيادة الوزن في أخر عدة لتقويةالقوة التحملية للبدن.
- التمارين في هذا التطبيق محددة حيث يتم التمرين لمدة 45 دقيقة في اليوم ولثلاث مرات أسبوعيًا، ويوفر لك خيارات متعددة لمتابعة الحالة الجسدية، مما يتوافق مع نظام Wear Os، وهذا التطبيق ليس لديه تصميم مميز لكنه مفيد للأشخاص الذين يرغبون في بناء أجسامهم وسعره رخيص وخاصة الاشتراك السنوي.
برنامج Nike Run Club
تطبيق مجاني ومميز جدًا يحتوي على كافة الأمور التي يحتاجها الشخص، وهو من تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد ويختص بالجري، حيث يقيس المسافة التي يمشيها أو يجريها الشخص يوميًا. يعرض اللإحصائيات اليومية للجري ويمكنك تعديك طرق الجري بالشكل الذي يناسبك، ويحتوي على غرشادات صوتية تظهر غثناء ممارسة التمارين، يقوم بعرض قائمةبالأشخاص المتصدرين في هذا التمرين لكي يساعدك عل التحفيز للقيام بالتمرين. توجد تطبيقات منافسة لهذا التطبيق لكنه يتميز بكونه مجاني ويعرض خدمات أساسية.
كيفية الحفاظ على الصحة البدنية
- الأكل الصحي والمتوازن: يجب تناول خمس أنواع من الفواكه والخضروات يوميًا، لأن هذه الأنواع تمنع الإصابة بالأمراض وتحافظ على الجسم بصحة جيدة، وخاصة الأمراض التي تأتي بعد تقدم العمر مثل أمراض القلب.
- ممارسة التمارين بانتظام: التمارين الرياضية مفيدة لصحة الجسم والعقل ولكل الأعمار، تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتقلل التوتر والإجهاد البدني.
- شرب كمية كبيرة من المياه: شرب المياه بكميات كبيرة يجعل الجسم في حالة صحية وحالة عقلية جيدة، يجب شرب لترونص إلى لترين من المياه يوميًا.
أقرأ أيضًا: كيف اسوي موقع الكتروني تجاري احترافي 2022 بأقل التكاليف
في الختام نتمنى أن نكون قد وُفقنا في عرض تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد، والتطبيقات الخاصة بالتمارين الرياضية والجري لكي تختار ما يناسبك منها، وأيضًا أهم النصائح للحفاظ على الصحة البدنية، الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء لذا حافظوا عليها جيدًا ولا تهملوا فيها.