يبحث الكثير من الأشخاص عنافضل تطبيق لعلاج الاكتئاب، حيث استطاع الإكتئاب أن ينتشر بشكل كبير بين الكثير منالأشخاص حول العالم، ويرجع ذلك إلى كثرة الضغوط النفسية التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص حول العالم، والتعرض للعديد من الصدمات الاكتئاب لا يحدث فجأة وإنما تظهر العديد من العلامات التي تدل على إن هذا الشخص يعاني من الاكتئاب. ما نشهده في العصر الحالي من زيادة ملحوظة للاضطرابات النفسية بشكل كبير، جعل الكثير من العلماء والباحثين إلى كيفية وضع حلول وأفكار لعلاج هذه الأضطرابات سواء من خلال الذهاب إلى الأطباء النفسيين وهو المتعارف عليه عند الأصابة بأحد الاضطرابات النفسية، لذلك ظهرت فكرة إنشاء تطبيقات تعالج الأكتئاب أو بمعني أدق تساعدك في مواجهة الاكتئاب، حيث تمنحك وعي فكري عن نمط شخصيتك وتفكيرك  وكيفية إدارة مشاعرك، ولكن هذه التطبيقات تعمل دور المساعد وفي بعض الحالات يجب الأستعانة بالطبيب النفسي.

افضل تطبيق لعلاج الاكتئاب

كذلك يعد تعريف الاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية التي انتشرت بشكل كبير في الفترة الأخيرة، ومن الممكن تعريف الاكتئاب على إنه اضطراب يمزج بين شعور مستمر بالحزن لاينقطع وكذلك فقدان المتعة والاهتمام والشعور بالذنب المستمر، ونقص تقدير الذات ويؤثر المرض في المشاعر وكذلك التصرفات، وينتج عن ذلك الكثير من المشكلات العاطفية والنفسية والتي تؤثر على إداة الأنشطة اليومية. جدير بالذكر إن النساء أكثر عرضه للاكتئاب عن الرجال بسبب العديد من التغيرات البيولوجية والنفسية التي تتعرض لها، كذلك أثبتت العديد من الدراسات إرتقاع نسبة المصابين بهذا المرض، لذلك يفضل الذهاب إلى الطبيب النفسي لعلاج مرض الاكتئاب لعدم تعرض المريض لزيادة الافكار الانتحارية، لذلك يبحث الكثير من الاشخاص عن افضل تطبيق لعلاج الاكتئاب.

علامات مرض الاكتئاب

كذلك بعد إن تعرفنا على ماهو الاكتئاب وإن هناك بعض الاعراض التي توضح إن هذا الشخص يعاني من الاكتئاب، كذلك لاينحصر الأصابة بالاكتئاب على كبار السن فقد ظهر في الفترة الاخيرة انتشار المرض بين الشباب بشكل كبير، تختلف أعراض الاكتئاب من شخص إلى أخر على حسب الفئة العمرية للمريض وفيما يلي أهم أعراض مرض الاكتئاب وهي كما يلي:

  • يشعر مريض الاكتئاب بفقدان الرغبة في ممارسة العديد من الانشطة اليومية التي يقوم به.
  • سيطرة شعور الحزن والكآبة والعصبية على التفكير والاسلوب كذلك التصرفات و أيضًا رد الفعل في العديد من المواقف.
  • الشعور بفقدان الأمل في الحياة وفي القدرة على التعايش مع المجتمع مما يترتب عليه في كثير من الحالات التفكير في الانتحار.
  • إنعدام القدرة على التركيز وصعوبة التأقلم مع الاجتماعات والمناسبات الخاصة أو العامة، يعيش في عزلة تامة.
  • عدم القدرة على النوم وحدوث اضطرابات في النوم قد يتعرض إلى نوبة نوم مستمر أو التعرض للأرق.
  • يتعرض مريض الاكتئاب إلى نوبة من البكاء بدون سبب ويرجع ذلك إلى سيطرة مشاعر الحزن والتفكير السلبي عليه.
  • الشعور بالقلق والتوتر المستمر مما يترتب عليها عدم القدرة على إتخاذ العديد من القرارت.
  • الحالة الجسدية لمريض الاكتئاب تكون في أصعب حالة بسبب التعرض لنقصان الوزن أو زيادة الوزن وكذلك الشعور ببعض الألم في الرأس.
  • سيطرة التفكير السلبي والانتحاري على مريض الاكتئاب بشكل مستمر.
  • لذلك هناك افضل تطبيق لعلاج الاكتئاب المعتمد من قبل منظمة الصحة البريطانية.

تأثير التطبيقات على علاج الاكتئاب

هناك العديد من الاشخاص الذين يبحثون عن مدى تأثير وجودة هذه التطبيقات في علاج الاكتئاب وذلك بعض الحالات الصعبة، حيث يعد هذا السؤال محط جدل بين العديد من متخصصين في العلاجات النفسية في هذا المجال وهناك جدل كبير حول هذا الأسلوب، وذلك ببسب الأقبال الكبير على العلاج النفسي على الانترنت وذلك بسبب التطور الكبير في مجال تكنولوجيا الهواتف الذكية، وفيما يلي توضيح تأثير هذه التطبيقات على حسب أراء بعض الباحثين وهي كما يلي:

  • تعد هذه التطبيقات معتمدة من منظمة الصحة البريطانية ولم يثبت فعاليتها في علاج الاكتئاب.
  • قام بعض المتخصصين في مجال إدارة الاعمال والعلاجات النفسية بعمل دراسة حول فعالية هذه التطبيقات، أثبتت هذه الدراسة إن 85%من هذه التطبيقات لم يثبت فعاليته في علاج الاكتئاب.
  • على النقيض صرح بعض الأطباء النفسيين أن استخدام هذه التطبيقات في علاج الاكتئاب تساعدك في زيادة الدافع للعلاج من الاكتئاب.
  • تعمل هذه التطبيقات كعامل مساعد على زيادة الوعي الفكري بشخصية المريض والسلوك أيضًا.
  • يمكنك من خلال هذه التطبيقات معرفة نمط شخصيتك من خلال بعض الاختبارات في التطبيق.
  • جدير بالذكر أن هذه التطبيقات مناسبة لحالات الاكتئاب في المراحل الأولي.
  • لا تغني هذه التطبيقات عن الذهاب إلى الطبيب النفسي خاصة إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب لفترات طويلة.

أفضل التطبيقات تعالج الاكتئاب

نسطر فيما يلي أهم افضل تطبيق لعلاج الاكتئاب الذي انتشر بشكل كبير في الفترات الاخيرة بين العديد من الفئات العمرية المختلفة فلم يقتصر على كبار السن فقد حظت مرحلة الشباب بنسبة كبيرة من التعرض أو الاصابة بالاكتئاب، وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت غن النساء هما أكثر عُرض للاكتئاب عن الرجال وفيما يلي أهم التطبيقات التي تعالج الاكتئاب وهي كما يلي:

  • تطبيق Stop, Breathe & Think

وهو أحد التطبيقات التي إعتمدتها منظمة الصحة البريطانية  وحاز على جائزة وييى لعام 2015 وذلك في مجال اللياقة البدنية والصحة، ويهدف هذا التطبيق إلى التقليل من مشاعر التوتر والقلق المستمر، ويساعدك في زيادة فرص التأمل وكيفية التخلص من المشاعر السلبية التي تسيطر بشكل كبير على مرضى الاكتئاب، حيث يتناول التطبيق بعض المقاطع الصوتية التي تساعدك على التامل بشكل جيد.

أقرأ أيضًا: طريقة تسجيل المقيمين في تطبيق توكلنا بدون رقم جوال 1443

  • تطبيق Depression Test

ويعد هذا التطبيق ضمن قائمة افضل تطبيق لعلاج الاكتئاب وهو مبني على أساس بعض الاختبارات لكي تتمكن من مواجهة الاكتئاب، وهو مصمم لقياس درجة الاكتئاب وذلك من خلال بعض الاسئلة، وهذا الاختبار ذاتي يمكن للمريض القيام به بكل سهولة، حيث يمكن من خلال هذا التطبيق متابعة الحالة المزاجية للمريض على بصفة مستمرة، ويساعدك هذا التطبيق في معرفة إلى أي مدى انت بحاجة إلى الذهاب إلى طبيب نفسي.

  • تطبيق Anxiety Test

وهذا التطبيق يشبه التطبيق السابق من حيث الهدف في تقييم درجة الاكتئاب وغلى أي مدى تحتاج إلى الطبيب النفسي، من خلال بعض الاختبارات والاسئلة، كما يمكنك من خلال التطبيق الكشف عن أشكال القلق التي تصيبك مثل الهلع والخوف والرهاب الاجتماعي، كذلك أكد  مصممي البرنامج على أن هذا التطبيق غير بديل للعلاج النفسي.

  • تطبيق Activity Mood Tracker

جدير بالذكر إن من أعراض الاكتئاب زيادة ميل الكريض إلى العزلة يأتى هذا التطبيق ضمن قائمة افضل تطبيق لعلاج الاكتئاب التي تساعدك في زيادة الدافع النفسي والتحفيز المستمر على القيام بالانشطة اليومية التي تساعد في زيادة رفع الحالة المعنوية للمريض، كما يمنحك التطبيق فرص للقيام بتجديد الانشطة التي تحبها ويساعدك في تحسين مزاجك على مدار اليوم.

في الختام تعرفنا على ما هو مرض الاكتئاب كذلك تناولنًا أهم أعراض هذا المرض، وتعرفنا على افضل تطبيق لعلاج الاكتئاب كذلك الدور الذي يقوم به كل تطبيق، جدير بالذكر إنه أكد مصممي هذه البرامج على إنه تعمل دور المساعد المحفز ولا يمكن الاعتماد عليها في العلاج من الاكتئاب وعدم اللجؤء إلى الطبيب النفسي.