متى أنام علي جنبي بعد العملية القيصرية، سؤال يطرحه العديد من الأمهات الجدد لكن في الحقيقة، فإن النوم على الجانب الافضل للولاده القيصرية وضعيات النوم للنساء اللاتي أنجبن باستخدام العملية القيصرية، ويمكن النوم على الجانب بشكل مباشر بعد العملية.
اقرأ أيضا: هنعيد إمتي.. تعرف علي موعد عيد الأضحى 2022 في مصر
متي أنام علي جنبي بعد العملية القيصرية
بعد الإجابة على سؤال متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية، فإن هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها والتي من شأنها أن تساعد في تسهيل النوم للأم، ومن هذه النصائح:
- يجب تجنب استخدام الأجهزة ذات الشاشات قبل النوم، لأنها قد تسبب انبعاث الضوء الأزرق الذي يقلل من إنتاج هرمون الميلاتونين.
- ومن الممكن استخدام المسكّنات في حال عدم استطاعة النوم بسبب الألم. ويمكن استخدام المسكنات التي تُباع دون وصفة طبية مثل آيبوبروفين Ibuprofen أو استخدام أدوية أخرى بعد استشارة الطبيب.
- استخدام وسادة الحمل الخاصة، فهي تقلل من الضغط حتى تستطيع الأم النوم بدون ألم.
- تجنّب الأم النهوض من السرير بشكل متكرر خاصةً خلال الأسابيع الاولى، ويمكن الاستعانة بالزوج خلال الليل للمساعدة في العناية بالطفل.
- يجب الحرص على النوم في غرفة تساعد جوها العام على النوم بعمق، وهو أمر يختلف من امرأة لأخرى، فبينما تفضل بعض النساء الصمت التام والظلام، تفضل نساء أخريات النوم على موسيقى معينة مع إضاءة خافتة مثلًا، وهكذا.
- كذلك أيضا يجب أن تحرص الأم على عدم تناول الكافيين في وقت متأخر من النهار.
- تجنب الأم الجلوس على الهاتف المحمول أو التلفاز أو الأجهزة الذكية قبل النوم؛ وذلك لأن الضوء الأزرق المشع منها يقلل شعورك بالراحة.
تُعد الولادة القيصرية مؤلمة ومتعبة بعد زوال أثر التخدير، فتشعر المرأة بألم عند الحركة أو النوم، ويُنصح بالنوم في وضعيات معينة لتجنب الضغط على البطن والجرح، وتكون هذه الوضعيات كالتالي:
- النوم على الظهرأحسن وضعية للنوم بعد الخضوع لعملية قيصرية خاصة خلال الأيام الأولى، حيث تُساعد في عدم الضغط على منطقة الجرح والغُرز الداخلية في البطن، لكن قد لا تكون مناسبة للسيدات ذوات ضغط الدم العالي، كما قد تحتاج السيدة إلى مساعدة للنهوض حتى لا تشعر بالألم، ويُمكن الاستناد على وسائد خلال النوم.
- النوم في وضعية الجلوس وكثير من السيدات يشعرون بعدم الراحة عند النوم على الظهر أو أحد الجانبين، لذلك يُفضلن النوم في وضعية الجلوس مثل وضع مخدات كثيرة وراء الظهر أو النوم على الكرسي الهزاز، قد لا تكون الوضعية أكثر راحة للنوم لكنها تُسهل النهوض والعناية بالصغيِر وإرضاعه.
- النوم على الوسائد تتخلى بعض السيدات بعد الولادة القيصرية عن مرتبة السرير وتستبدل ذلك بالنوم على الوسائد من خلال وضعها في أماكن محددة لتوفير دعم زائد لمنطقة البطن.
النظام الغذائي بعد الولادة القيصرية
وبعد أن تكلمنا علي متى أنام علي جنبي بعد الولادة القيصرية يجب على الأم الجديدة الاهتمام بالنظام الغذائي الذي تتناوله، وذلك لمهمتها الجديدة في إرضاع الصغير وتسريع الشفاء، ومن أبرز الأغذية التي يجب تناولها نذكر:
- منتجات الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والمعكرونة والخبز المعد بالحبوب الكاملة، وذلك لغناها بعنصر الكربوهيدرات الذي يزيد من طاقة الجسم ويحفز إنتاج الأم للحليب.
- الغذاء الغني بالفيتامينات فقد تُساعد الخضروات والفواكه المليئة بمضادات الأكسدة في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم وتعافي الأنسجة مثل البروكلي، السبانخ، الفراولة، البرتقال والجريب فروت.
- الطعام الغني بالألياف فهي تقلل الإصابة بالإمساك عقب العملية القيصرية وهو ما يُعطل شفاء الجرح لمدة، لذلك يُنصح بتناول مأكولات غنية بالألياف مثل الشوفان والبقول والفواكه.
- شرب السوائل مثل الماء والحليب والرَائب والعصائر الطبيعية غير الحمضية والشُوربات لتعزيز إدرار الحليب والوقاية من حُدوث إمساك.
طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية
تعد طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية من أكثر ما يشغل بال السيدات حتى قبل سؤال متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية، وذلك لطول فترة التعافي من جرح العملية وخوفاً من حُدوث مضاعفات مرهقة تزيد من طول مدة التعافي. ويُنصح باتباع ما يلي عند محاولة النهوض من السرير:
- الانتقال بلطف على الجانب الذي يكون في حافة السرير والمرغوب النهوض منه ثم وضع الرجل الأقرب على الأرض برفق، ثم إنزال الرجل الثانية.
- استعمال المرفق الذي بالجانب الممدد على السرير لدفع الجسم في وضعية الجلوس.
- محاولة الجلوس باستقامة مع رفع الجذع بطريقة متزامنة لتفادي الشعور بألم.
- استخدام القدمين لرفع قوة الجسم في النهوض.
- الحفاظ على استقامة الجسم والظهر حتى لا يحدث ضغط على البطن.
وفي نهاية مقالنا اليوم نكون قد استعرضنا لكم سؤال متى أنام علي جنبي بعد العملية القيصرية وهي من الأمور الهامة التي يسأل عنها الكثير من الأمهات بعد الولادة واستعرضنا أهم النصائح التي يجب علي الأم أن تتبعها للتعافي سريعا وطريقة النهوض من علي السرير.