تجربتي مع ترك الخبز، يفضل الكثير من المواطنين ألا يتناولون الخبز نتيجة لرغبتهم في تقليل وزنهم والبعد تماما عن النشويات المتواجدة في الخبز، حيث يستعيضون عن الخبز ببعض الخضروات كالفلفل الأخضر والخيار وورق الخس ولكن هل هذا جيد للصحة ويساعد في عملية الهضم، للإجابة على هذا السؤال يجب متابعة هذا المقال حيث أننا سوف نتحدث من خلال الاطلاع على تجارب الأشخاص الذين قاموا بمقاطعة الخبز.
تجربتي مع ترك الخبز
هناك العديد من الأشخاص يأخذون خطوة الامتناع عن تناول الخبز تماما كونهم يعانون من مشاكل صحية تتعلق بالهضم من ناحية وزيادة الوزن من ناحية أخرى، ولكن لا يدركون حجم التأثير عليهم سواء كان بالسلب أو بالإيجاب لذلك دعونا نتعرف على تفاصيل أكثر بخصوص هذا الأمر. بعد فترة من ترك الخبز يظهر على الشخص عدة أعراض وهذا ما وضحته لنا تجارب الأشخاص، حيث أنه من ضمن الأعراض التالي
- المعاناة من الصداع في البداية وتتفاوت حدة هذا الأمر من شخص لآخر.
- الشعور بالخمول في بداية الأمر.
- ازدياد الرغبة في تناول الكثير من المأكولات التي تعتمد على السكر.
- ربما تتعرض لنوبات اكتئاب بسيطة بسبب قلة السكر في الجسم.
- سيكون الصداع صديق لك في أغلب الأوقات.
- في البداية ربما تشعر بعدم القدرة على القيام من الفراش.
- الشعور بكونك محروم مما يتناوله الآخرين ربما يصيبك بحالة من الحزن.
اقرأ أيضًا: تفسير النجوم في المنام وتساقطها بالتفصيل
كيفية مواجهة أعراض الابتعاد عن الخبز
لقد أوضح العلم الحديث عدة طرق من خلالها يمكنك مواجهة الأعراض العنيفة التي تشعر بها بعد ترك تناول الخبز، ومن ضمنها التالي
- قم بشرب كميات مناسبة من المياه للمحافظة على نضارة بشرتك.
- اتبع نظام غذائي صحي يعتمد على تكافؤ العناصر الغذائية.
- عليك اتباع نظام الصيام المتقطع أو الصيام الكامل من 8:16 ساعة على حسب نظام جسمك.
- حاول أن تضع نسبة كبيرة من الخضروات ضمن وجبات الطعام الخاصة بك، حتى تسهل عليك عملية الهضم.
- ينصح بزيادة نسبة البروتين التي تتناولها خلال اليوم، كونه يجعلك لا تشعر بالجوع بشكل مبالغ فيه.
- تحتاج بعض المشروبات الدافئة والتي تهدئ من الالام المعدة خاصتك.
- حافظ على تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين سناك في المنتصف.
- حينما تشعر بالصداع الشديد عليك تناول البنادول كونه مسكن للآلام بدون آثار جانبية شديدة.
مميزات الابتعاد عن الخبز
من خلال متابعة الحالات التي قامت بالامتناع عن تناول الخبز نهائيا ومن تجربتي مع ترك الخبز يمكنني القول أن جميع الأعراض السابق ذكرها، ستستمر بين 3 أيام وحتى أسبوع كامل، ولكن هناك مميزات لهذا الأمر ومنها
- تقليل نسبة الإصابة بارتفاع مستوى السكر في الدم.
- يقلل من آلالام المفاصل والعضلات المختلفة.
- يعالج قطع الخبز مرض السكري كونه من أهم مسببات رفع السكر.
- يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب المتنوعة.
- يحدث توازن في نسبة الكوليسترول في الدم.
- يقلل من نسبة الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد في عملية خسارة الوزن بشكل أسهل وأسرع.
- يجعل المرء ينام بعمق فهو يساعد على التخلص من الأرق.
- يكسب الشخص المزيد من الطاقة.
- يساعدك على بناء بنية جسدية قوية كونك مبتعد عن النشويات الضارة.
- سوف تزداد لديك الرغبة في لعب الرياضة والجري بشكل مثالي أكثر من ذي قبل.
- لن تشعر برغبتك في تناول الأكل بشراهة.
اقرأ أيضًا: تفسير جهاز العروسة في المنام للرجل والعزباء
عيوب ترك الخبز
لكل أمر مميزات وعيوب وهذا بالفعل ما ينطبق على ترك الخبز ومن أهم هذه العيوب وأكثرها انتشارا التالي
- معاناة وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تعرض الشخص لنوبات من الإسهال أو الإمساك.
- قلة فرصة تناول الكمية المطلوبة من الألياف الغذائية.
- المعاناة من عدم القدرة على إنجاز الأشياء والخمول.
- الشعور بحالة من الإعياء والتعب طوال اليوم.
- ستمر بحالة من تقلب المزاج نتيجة لنقص النشويات في جسمك.
في النهاية لجسدك عليك حق فلا تؤذي نفسك نتيجة لرغبتك في خسارة الوزن وهذه كانت تجربتي مع ترك الخبز بكل ما فيها من مميزات وعيوب.