ما هو أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس؟ يذكر أن الزنجبيل يمكن استعماله في العديد من الأغراض المختلفة، ومن أشهر الأشياء الطهي ، ولكن هناك العديد من الدراسات العلمية التي أجريت على الزنجبيل والتي أثبتت فاعلية الزنجبيل في إنقاص الكيلو جرامات وتعزيز صحة الجسم. لذا من خلال موقع وطن نت سنوافيكم بالرد حول أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس.
معلومات حول عشبة الزنجبيل
في إطار الحديث عن أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس، الزنجبيل من الأعشاب المميزة جدًا لفقدان الوزن، حيث تعمل عشبة الزنجبيل على حرق الدهون، أو ما يسمى بالسعرات الحرارية الزائدة التي يحتاجها جسم الإنسان. بالإضافة إلي أن عشب الزنجبيل له الكثير من الفوائد المختلفة، حيث يساعد في علاج الأدوار المختلفة لنزلات البرد وعلاج عسر الهضم، بالإضافة إلى غناه بالعديد من الخصائص التي يمكن اعتبارها مضادة للالتهابات.
متي أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس؟
أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن استخدام الزنجبيل جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير:
- كما أكدت الدراسات العلمية أن أفضل وقت لشرب جعة الزنجبيل للحصول على النتيجة المرجوة هو شرب كوب من جعة الزنجبيل الساخن بعد الإفطار، بينما في حالات أخرى يفضل شرب كوب من جعة الزنجبيل قبل الإفطار.
- لأن هذا يجعلك تشعر بالشبع ويقلل من كمية الطعام التي تتناولها على مدار اليوم، وتجدر الإشارة إلى أن طريقة تناول الزنجبيل والغرض منه هي الأسباب الرئيسية لتوقيت استهلاك الزنجبيل.
- إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن مع جعة الزنجبيل، فمن الأفضل تناول الزنجبيل في الصباح الباكر على معدة فارغة.
- إذا كنت ترغب في شرب مشروب الزنجبيل لحل بعض المشاكل الصحية مثل التخلص من العدوى وتهيج الأوعية الدموية، فعليك شرب الزنجبيل قبل النوم.
دور الزنجبيل في إنقاص الوزن
في صدد عرضنا إلي أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس، يمكننا ذكر قيمة الزنجبيل في التخسيس والوصول إلي جسم مثالي:
الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة
المشروبات الساخنة ، وخاصة الزنجبيل، تؤثر على الشهية وتجعلك تشعر بالشبع وتقلل من عوامل خطر التمثيل الغذائي لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن. كما أثبتت الأبحاث العلمية التي قامت على الزنجبيل أنها تلعب دورًا حيويًا وفعالًا في إنقاص الوزن حيث تقلل آلام الجوع إلى جانب خفض مستويات السكر في الدم.
تعزيز عملية الهضم
في ضوء التعرف على أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس، إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية ووزن صحي ، يجب أن يكون لديك جهاز هضمي سليم. إليكم دور الزنجبيل الذي يساعد على تناوله في الصباح الباكر للمساعدة في تحسين التمثيل الغذائي أو حرق الدهون ثم الحفاظ على عملية الهضم على المسار الصحيح.
كيفية إعداد مشروب الزنجبيل للتنحيف
في سياق الحديث عن أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس، يمكنك عمل مشروب الزنجبيل بإتباع الخطوات التالية:
- أحضر وعاءًا وضع كوبًا من الماء فيه.
- ضع في الخليط السابق نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- كما اترك المزيج السابق على النار حتى يغلي لمدة عشر دقائق أو أكثر.
- كذلك قم بتصفية الخليط السابق في كوب باستخدام مصفاة.
- يمكن إضافة الليمون إلى المزيج السابق إذا كنت ترغب في إضافة نكهة إضافية لهذا المزيج، إلى جانب الحصول على العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
اقرأ المزيد: تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون
الجرعات الموصي بها لتناول الزنجبيل للتخسيس
استكمالًا للحديث عن أفضل وقت لتناول الزنجبيل للتخسيس، أجرى المركز الطبي بجامعة ميريلاند دراسة علمية عن تحديد الجرعات المستخدمة في التخسيس بمشروب الزنجبيل، وخلصت هذه الدراسة إلى ما يلي:
- يتم تناول البالغون كمية من الزنجبيل تعادل أربعة جرامات يوميًا.
- كما في حالة المرأة الحامل يجب عدم تناول أكثر من جرام واحد من الزنجبيل في اليوم.
- كذلك تجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من أن تناول مشروب الزنجبيل يساعد على إنقاص الوزن، إلا أنه من الضروري اتباع نظام غذائي متكامل من أجل تحقيق النتائج المرجوة وتقليل نسبة الدهون والسكريات والأملاح الزائدة بالنسبة للجسم.
في نهاية المقال يمكن القول أننا تحدثنا معكم حول أفضل الاوقات لتناول الزنجبيل للتخسيس باستفاضة، بجانب معرفة المزيد عن فوائد الزنجبيل وطريقة إعداده، نتمنى قراءة نافعة وممتعة للجميع.