الأسبوع الثالث عشر من الحمل عند حلول الأسبوع الثالث عشر من الحمل تكون الأم الحامل، قد دخلت بالفعل في الثلث الثاني من الحمل الذي يعتبر أكثر استقرارًا إلى حد كبير، حيث تحتاج في هذه الفترة إلى العناية بصحة الجنين، وحصولها على عناصر غذائية لازمة من خلال تناولها الوجبات المتكاملة بشكل يومي سوف نتعرف معًا على تفاصيل أكثر من خلال هذا المقال.
الأسبوع الثالث عشر من الحمل
الأسبوع الثالث عشر من الحمل يحدث للام استمرار لبعض أعراض الحمل، مثل الغازات، والانتفاخ، و الإمساك، والدوخة، أيضًا تلاحظ انها اقل حده من الأسابيع السابقة، ويظل جسدها بحاجة إلى التغذية السليمة، حيث يجب أن تتناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية.
ماذا يحدث للأم في الأسبوع الثالث عشر
عندما تصل الأم إلى الأسبوع الثالث عشر في حملها يحدث لها التطورات الآتية:
تطور الجنين
- هذه المرحلة تشهد تطور المشيمة، كما تضاف إليها وظائف بخلاف إمداد الطفل بالمغذيات، والاكسجين، مثل التخلص من النفايات مع إطلاق هرمون البروجسترون، والاستروجين، مما يساعد في الحفاظ على الحمل.
- كما قد يكون الطفل قادر على وضع أصبعه بفمه بالرغم من أن عضلات الامتصاص لم تتطور، وبداية من هذا الأسبوع يمكن معرفة نوع الجنين، حيث يتمكن الطبيب من الرؤية، وتأكيد نوع الجنين للمرأة الحامل.
نصائح يجب اتباعها
يجب على الأم الحامل اتباع بعض النصائح لكي تحافظ على صحتها، وصحة الجنين، والنصائح كالتالي:
- تناول اكل مغذي، و صحي، و الإبتعاد التام عن المشروبات الغازية، والكافيين، والتدخين، والكحوليات إضافة إلى تناول الفيتامينات التي تحتاجها الأم.
- كما يراعى أيضًا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، والزنك، والحديد، والكالسيوم، مع الفصل بين الوجبات من أجل امتصاص الجسم المغذيات بشكل عام.
- كما يجب على الأم استشارة الطبيب إذا كانت تعاني من المشيمة المنزاحة، أو قد عانت منها من قبل، وسببت لها اجهاض فلابد مع التحدث إلى الطبيب عند ظهور أي من هذه الأعراض غير طبيعية في هذه الفترة على الفور.
علامات الأسبوع الثالث عشر من الحمل
يعرف الأسبوع الثالث عشر من الحمل عند حدوث تغيرات تظهر على شكل الأم الحامل، ومن هذه التغيرات ما يلي:
مغص في الاسبوع الثالث عشر من الحمل مع آلام البطن
عندما يوجد حزام قوي من النسيج الذي يضم منطقة الحوض يعمل على دعم الرحم، ويعرف باسم رباط الرحم المستدير، حيث ان مع تمدد الرحم اثناء الحمل تبدأين تشعرين ببعض الآلام الطبيعية، كما تشعرين ببعض المغص اسفل البطن، وفي المنطقة الفاصلة ما بين البطن، والفخذ. أما في حالة انتقال الألم إلى الوركين استشيري الطبيب، حيث يمكن أن يصف بعض المسكنات لهذه الآلام ويرشدك إلى بعض التمارين التي تساهم في تخفيفها.
حجم البطن في الأسبوع الثالث عشر من الحمل
عندما تلاحظين بروز بطنك خلال الأسبوع الثالث عشر، حيث يبدأ بالظهور في غضون أسابيع قليلة، لذلك يصبح اخفاء الحمل امرًا صعب، وبالرغم من أن ملابسك تصبح ضيقة قليلاً في هذه المرحلة إلا أنه من المبكر أن ترتدي ملابس الحمل الواسعة.
اقرأ أيضًا: الأسبوع الرابع والعشرون من الحمل وماهو حجم الجنين
ممارسة الرياضة في الأسبوع الثالث عشر من الحمل
يمكنك خلال بداية الأسبوع الثالث عشر من الحمل، وهو الثلث الثاني من الحمل ممارسة الرياضة مع أنشطتك المعتادة من أجل الاستفادة من تقليل الشعور بالتعب الذي يرافقك في خلال هذه الفترة حيث تشعرين بالاتى :
- يصبح حجم جسمك كبيرًا، مما يمنعك من التحرك بسهولة فبإمكانك البدء بالتسوق لشراء مستلزمات الجنين لاستغلال مستويات طاقتك.
- إلا أنه من الأفضل تجنب الأنشطة، و الرياضات القاسية خلال هذه الفترة من الحمل.
- بينما ركزي على الاهتمام بصحتك، وصحة طفلك في خلال هذه الفترة، وتقومين بكل التمارين البسيطة.
تناول الحديد في الأسبوع الثالث عشر من الحمل
يجب على الأم الحامل الاستمرار على استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد الخاصة بفترة الأسبوع الثالث عشر من الحمل من دون وجود أي مخاطر عليها، أو على صحة الجنين، كما يجب عدم مضاعفة الجرعات من تلقاء نفسك، أو تغييرها إلا بعد أن ترجعي إلي الطبيب المختص، والمتابع لحالتك الصحية في فترة الحمل.
وصلنا في هذا المقال على معرفة الاسبوع الثالث عشر ماذا يحدث للأم في الأسبوع الثالث عشر، كما تعرفنا أيضًا على نصائح يجب اتباعها، مع كافة المعلومات الأخرى