ما هي أضرار حبوب الخميرة للتسمين وفوائدها أيضًا؟ حيث تصنع حبوب خميرة بيرة من نوع خاص من الفطريات يطلق عليه فطريات الخميرة ويتم تناولها لعدة أسباب جمالية وعلاجية، من ضمنها لزيادة الوزن واستعادة الكيلوجرامات المفقودة، ومن خلال موقع وطن نت سنتعرف على فوائدها وأضرارها.
ما هي حبوب الخميرة؟
في سياق الحديث عن أضرار حبوب الخميرة للتسمين وفوائدها أيضًا، تحتوي حبوب الخميرة أو خميرة البيرة كما يطلق عليهاعلى العديد من المكونات والعناصر الغذائية المهمة وخاصة الكروم، الذي يعتقد أنه له تأثير قوي على تنظيم مستويات السكر في الدم مما يعني أنه يساعد في زيادة الوزن والتخلص من مشكلة فقدان الوزن بسبب إنه غني بالفيتامينات والثيامين والنياسين والريبوفلافين، إلى جانب كونه مصدرًا جيدًا للعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفو ، كما أنه غني بالبروتينات والكربوهيدرات لطاقة الجسم وحيويته؛ هذا خيار رائع لمن تريد زيادة الوزن والتخلص من النحافة.
يستخدم بعض الأشخاص حبوب الخميرة لاكتساب الوزن مرة واحدة بعد ثلاث وجبات، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم لمنع انخفاض محتوى الكالسيوم في الجسم ؛ وذلك لأن الخميرة تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والتي يمكن أن تسرع من الإخراج عن طريق البول في عملية الكالسيوم في الجسم، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، يمكنك أيضًا التركيز على تناول فيتامينات ب المركب، والتي يمكن أن تعزز تأثير الخميرة في الجسم وتزيد من النشاط والطاقة.
أبرز فوائد حبوب الخميرة لزيادة الوزن
استكمالًا للحديث عن أضرار حبوب الخميرة للتسمين وفوائدها أيضًا، هناك مجموعة من الفوائد لحبوب الخميرة يمكن ذكرها على النحو التالي: تعمل على زيادة الوزن في كتلة العضلات لأنها تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة أثناء عملية التمثيل الغذائي، وهي غنية بالبروتينات والأحماض الأمينية والحديد التي يمكن أن تمنع فقر الدم.
تحتوي الخميرة على الزنك الذي يلعب دوراً فعالاً في تقليل كمية الكوليسترول الضار في الدم، كما تعمل على تخفيف الآلام والالتهابات المصاحبة للنهايات العصبية. يتم استخدامها لعلاج حب الشباب عند الأشخاص ذوي البشرة الدهنية وكذلك لعلاج تهيج الجلد وحمايته من الالتهابات المختلفة، تحسن المزاج، وتحسن القدرة على النوم كما تخفف من القلق والتوتر، تعتبر من المكونات الفعالة في علاج الصداع وتهدئة الأعصاب.
اقرأ المزيد: متى يبدأ مفعول حبوب الحديد في الجسم؟ إليكم الإجابة
أضرار استخدام حبوب الخميرة
في صدد عرضنا إلي أضرار حبوب الخميرة للتسمين وفوائدها أيضًا، في حين أن استخدام الخميرة يعتبر آمنًا إلى حد ما ولا يسبب أي ضرر أو آثار جانبية، إلا أن الأخطاء والإفراط في استخدامها يمكن أن يسبب بعض الأعراض الخطيرة، بما في ذلك الصداع والتعب، المغص وانتفاخ البطن واضطرابات الغازات والجهاز الهضمي، كما تؤدي إلي انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم لاحتوائها على الفوسفور الذي يساعد على إفراز الكالسيوم في البول.
الإحساس بالحساسية والحكة خاصة عند الأشخاص المصابين بالحساسية مما يسبب انتفاخ وتورم الجلد، بالإضافة إلي زيادة احتمالية ظهور الأعراض المصاحبة لمرض كرون الذي يصيب الأمعاء؛ لذلك من الأفضل عدم استخدامه من قبل المرضى الذين لديهم زيادة خطر الإصابة بالكساح ، مما يؤثر على العظام ويضعفها.
الكمية المسموح بها لتناول حبوب الخميرة للتسمين
في ضوء التعرف على أضرار حبوب الخميرة للتسمين وفوائدها أيضًا، تعتمد الكمية المناسبة والمسموح بها من خميرة البيرة على عدة عوامل منها: عمر الشخص وصحته العامة، ولا تتوفر حاليًا معلومات علمية كافية لتحديد الجرعات المناسبة من خميرة البيرة للمجموعات المختلفة، وتجدر الإشارة إلى أن المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة دائمًا والكمية المستهلكة مهمة
لذلك يجب عليك اتباع التعليمات الموجودة على ملصقات المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام خميرة البيرة، على وجه الخصوص ومن من المهم جدًا للمرأة الحامل أو المرضعة استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكمل غذائي خلال هذا الوقت. لا توجد معلومات متاحة عن طريقة محددة لاستخدام خميرة البيرة للتسمين وبشكل عام تستخدم الخميرة غير النشطة كمكمل غذائي وهي متوفرة في شكل مسحوق، ورقائق، وأقراص، كذلك سائل.
في الختام قد تعرفنا على أضرار حبوب الخميرة للتسمين وفوائدها أيضًا وكيفية استعمالها بالإضافة إلي معرفة الكمية المسموح بها، للحفاظ على الصحة والحد من التعرض للمشاكل الجسدية.