اكتئاب ما بعد الولادة؟ في بعض النساء، يتم استبدال الرغبة في الولادة بعد الولادة بالاكتئاب، المعروف باسم اكتئاب ما بعد الولادة، كمت تظهر هذه الحالة في 15٪ من الأمهات. يتسم اكتئاب ما بعد الولادة بالشعور بالملل واليأس، وقد تجعل شدة الأعراض من الصعب عليك وعلى طفلك الاعتناء بأنفسهما.
إذا حدث هذا الاضطراب بعد الولادة، فلا ينبغي تجاوزه بسهولة لأن مضاعفاته يمكن أن تزداد سوءًا، لحسن الحظ يمكن القضاء على المشكلة تمامًا بالعلاج.
اكتئاب ما بعد الولادة؟
على الرغم من أن التقلبات المزاجية طبيعية بعد ولادة الطفل، فإن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة تتجاوز التقلبات المزاجية العابرة لأن شدة الأعراض تتداخل مع الأنشطة اليومية، كما تختلف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة من شخص لآخر وحتى من يوم لآخر.
اقرأ أيضًا : الكيتامين والاكتئاب وفي أي الحالات يتم استخدام الكيتامين
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لاكتئاب ما بعد الولادة:
- الشعور بالحزن والبكاء بدون سبب.
- عدم القدرة على النوم بالرغم من الإرهاق الشديد.
- كثرة النوم.
- فقدان الرغبة في تناول الطعام.
- الإصابة بالألم والملل.
- الغضب والقلق والتهيج.
- تقلبات مزاجية مفاجئة.
- الشعور بفقدان السيطرة.
- من الصعب تذكر الأحداث.
- قلة التركيز وانخفاض القدرة على اتخاذ القرار.
- فقدان الاهتمام بفعل الأشياء العادية والمفضلة.
- الشعور بالانفصال عن الطفل وفقدان الحماس في وقت مبكر من الولادة.
- والشعور بالذنب وانعدام القيمة المرتبط بمشاعرك.
- الشعور بعدم الجدارة.
- ابتعد عن الناس.
- ظهور أفكار سلبية ومزعجة لإيذاء نفسك والطفل.
قد يلاحظ الأشخاص من حولك أنك تبتعد عنهم ولست ناشطًا في الشؤون الاجتماعية، كما تبدأ هذه الأعراض عادة في الأسابيع القليلة الأولى من المخاض وبالطبع، قد لا تكون الأعراض مستمرة، لمدة يومين تقريبًا تختفي الأعراض ولكنها تعود للظهور، في معظم الحالات، ستزداد الأعراض سوءًا إذا لم يتم تناول العلاج.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
أخبر طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة في هذه المقالةـ هناك نوعان من العلاجات لاكتئاب ما بعد الولادة. العلاج والطرق النفسية واعتمادًا على تشخيص الطبيب، يتم استخدام إحدى الطريقتين أو كلتا الطريقتين معًا للحصول على علاج أكثر فعالية، بالإضافة إلى ذلك، سيطلب منك الطبيب إجراء تغييرات في نمط حياتك بإعطاء النصائح.
الأدوية المستخدمة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة
مضادات الاكتئاب لها تأثير مباشر على الدماغ. تؤثر هذه الأدوية على الكيمياء والبنية العاطفية للدماغ، مضادات الاكتئاب ليست سريعة المفعول ولذلك يجب أن تستمر لعدة أسابيع لملاحظة تغيرات كبيرة في الحالة المزاجية، قد يعاني بعض الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية من آثار جانبية وتشمل أعراض مضادات الاكتئاب الملل المفرط، وانخفاض الرغبة الجنسية، والدوخة، أخبر طبيبك على الفور إذا شعرت أن الأعراض قد ساءت مع الأدوية.
بعض مضادات الاكتئاب آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية، لكن البعض الآخر قد لا يكون مناسبًا لهذه الفترة، إذا كانت مستويات هرمون الاستروجين في الدم لديك منخفضة، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الهرموني.
العلاج النفسي لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة
في هذه الطريقة، يساعد الطبيب النفسي على تحسين الحالة العاطفية بتقنيات علاجية خاصة، العلاج النفسي فعال في تقليل المشاعر السلبية والأفكار المزعجة.
نصائح للعناية الذاتية في حالة اكتئاب ما بعد الولادة
ومن المهام المهمة في هذا الوقت المشاركة في اجتماعات ومجموعات الدعم التي تقام بحضور أمهات أخريات في مراكز الاستشارة أو العيادات النفسية.
وهذا يرفع الروح المعنوية ويقلل من التوتر العصبي. في شؤونك اليومية، اختر مسؤوليتك وفقًا لقدرتك وذكّر الأشخاص من حولك بهذه النقطة أيضًا.
يعد إعداد نظام غذائي صحي ومغذي أمرًا آخر يمكن أن يعزز طاقتك البدنية والعقلية، تأكد من التفكير في برنامج تمارين، حتى للمشي لمسافة قصيرة، في معظم الحالات، مع الاستخدام المنتظم للأدوية الموصوفة، يمكن تحقيق تحسن كبير في أقل من 6 أشهر.
اقرأ أيضًا : ما هي أعراض الاكتئاب لدى المراهقين والتغيرات السلوكية الناتجة عنه
ما هي المكملات المتوفرة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
بعض المكملات فعالة في تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة. من المحتمل أن يصف طبيبك المكملات الضرورية بالإضافة إلى الدواء وفقًا لعلاماتك السريرية.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يجب تناول أي مكملات بشكل تعسفي لأن بعض المكملات تتفاعل مع الأدوية الموصوفة وتسبب آثارًا جانبية بالإضافة إلى ذلك، قد تنتقل المكملات والأدوية الأخرى إلى حليب الثدي ويكون لها تأثير سلبي على صحة الطفل، لمنع ذلك، يصف الأطباء الأدوية أو يصفون الجرعات التي ليس لها تأثير سلبي على صحة الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
مكمل أوميغا 3 هو أحد أكثر المكملات فائدةً لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، كما تشير النتائج العلمية إلى أن نقص دهون أوميغا 3 يقلل من وظائف المخ ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
قد تعرفنا من خلال مقالنا هذا على اكتئاب ما بعد الولادة، كما بينا لكم أهم الأعراض الشائعة لهذا المرض، كما أننا أيضاً بينا لكم في هذا المقال العلاج النفسي لاكتئاب ما بعد الولادة.