كريستين بيل هي ممثلة بريطانية أمريكية مشهورة تبلغ من العمر 45 عامًا، وقد فازت بالعديد من الجوائز والأدوار في العديد من الأفلام ولكن كريستيان بيل لم تكن مشهور فقط بفوزه بجائزة أوسكار أو جولدن جلوب، بل كانت كريستيان بيل معروف أيضًا باكتساب الوزن وفقدانه. إنه أحد أشهر الأشخاص فيما يُعرف بالوجبات الغذائية في هوليوود.
حمية كريستيان بيل
هذا النظام الغذائي معروف أيضًا بعدة أسماء مثل Hollywood Shock Diet وHollywood Actors Slimming Diet وHollywood Actor Diet وبالطبع، لا يتبع كل منهم صيغة ثابتة، لكن في النهاية، توصل جميعهم تقريبًا إلى نفس النتيجة! حيث شهد كريستيان بيل عدة تغيرات في الوزن ولا يهم إذا كنت مسيحياً نحيفاً أو مسيحياً سميناً، فالأمر يشبه تغيير وزنك. لدوره في فيلم The Mechanist عام 2004، خسر 30 كيلوجرامًا إلى 50 كيلوجراما بحسب قول من حوله، جعل قلبه يرى من خلال جلده! لكن بعد عام واحد فقط، للعب دور باتمان، اكتسب حوالي 50 كجم!
النظام الغذائي لبطل خارق
كان على نظام باتمان أن يتكيف مع كونه بطلًا خارقًا كما يجب أن يكون النظام الغذائي الذي يمكن أن يزيد وزنه عن 50 كيلوغرامًا في 5 أشهر فقط مختلفًا تمامًا عن الأنظمة الغذائية الأخرى فوفقًا لموقع كمال الأجسام، كان على كريستيان بيل تناول وجبة واحدة كل 2-3 ساعات كما يجب أن تكون كل وجبة عبارة عن مزيج متوازن من البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
حيث إن نسبة المثالية لنظام كريستيان بيل الغذائي لكل وجبة هي 1-2-3، على التوالي، والتي تشمل جزء واحد من الدهون، وجزئيين من البروتين و3 أجزاء من الكربوهيدرات ومع العلم أننا بحاجة إلى حوالي 1-2 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم، يمكننا حساب كمية الدهون والكربوهيدرات لدينا باستخدام نسبة عالية.
استكمال موضوع حمية كريستيان بيل فإن أصعب جزء في فقدان الوزن أو زيادة الوزن بالنسبة لبيل لم يكن النظام الغذائي الصارم، ولكن الآثار الجسدية والعاطفية التي تلت ذلك حيث يقول إنه لم يعد يريد أن يلعب بحياته لأن هذه التكاثر والتسمين المتكرر لهما تأثير مدمر على الصحة العامة للجسم.
هل حمية كريستيان بيل تخسر الوزن حقًا؟
بشكل عام، لا ينصح أي طبيب أو أخصائي تغذية على الإطلاق بالنظم الغذائية التي تعد بمنحك الوزن المطلوب على المدى القصير عن طريق الحد من تناول السعرات الحرارية أو تقليلها بشكل مفرط بغرض فقدان الوزن أو السمنة وفي ضوء موضوع حمية كريستيان بيل فقد تتمكن الأنظمة الغذائية مثل حمية كريستيان بيل. أو حمية هوليوود شوك، أو نظام 5: 2 الغذائي من الوصول إلى الوزن الذي تريده على المدى القصير، لكن فرحة وزنك الجديد لن تدوم لأنك مضطر إلى ذلك كن مستعدًا لفقدان الوزن عدة مرات فلا تتسبب هذه الحميات في فقدان الوزن عدة مرات في فترة زمنية قصيرة فحسب.
بل إنها مرتبطة أيضًا بمضاعفات مختلفة مثل تساقط الشعر وفقدان البصر ومشاكل الأمعاء والمعدة وما إلى ذلك لذلك فمن أجل تجنب مثل هذه الخسائر، من الأفضل اللجوء إلى طريقة آمنة دون تكرار الآثار الجانبية مثل حساب السعرات الحرارية وبالطبع من المهم معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها من أجل إنقاص الوزن. لكن في النهاية، يعد حساب السعرات الحرارية هو المسار العلمي والصحي البطيء والمستمر الذي سيقودك إلى الهدف يسمح لك الكرفس الذي يحتوي على عدد السعرات الحرارية بقائمة شاملة وكاملة لجميع الأطعمة الإيرانية والفرنسية بسهولة حساب السعرات الحرارية وفي فترة زمنية معينة، سيصل بك إلى الوزن المطلوب بصحة مثالية.
تدريبات كرستيان بيل
يلعب بيل كأي ممثل أدوار معينة تحتاج إلى تغيرات وتحولات في جسده هائلة في وقت قصير وقد نذكر أنه في عام 2018 اكتسب بيل أكثر من 40 كيلو بسبب فيلم vice حيث قد لعب دور ديك تشني نائب الرئيس الأمريكي وأيضا خسر أكثر من 70 كيلو بسبب دوره كين مايلز سائق سباقات في فيلم ford v Ferrari في وقت قصير جداً. كما إن هذه التحولات لا تحدث عن طريق الصدفة ولكن السر يتلخص في كثير من التمارين والرياضة مثل رفع الأثقال وتركيز على كل عضلات الجسم كما يقوم بزيادات تدريجية في الوزن عن طريق تكثيف التمارين الخاصة به على مدار 6 أشهر
تابع المزيد: من هو مجدي عبد الغني ويكيبيديا.. سيرته الذاتية وأبرز إنجازاته
حمية كريستيان بيل التي شغلت الكثيرون فهو نظام غذائي قد قمنا بشرح الأساس القائم عليه فيجب عليك متابعة مع دكتور تغذية لمعرفة إذا كان ذلك النظام مناسب لطبيعة جسمك أم لا ولكي يساعدك على تطبيقها بشكل سليم وذلك إذا كنت قد أحببت هذه الحمية وتريد أن تطبقها.