إن حمية المعالجة المائية أحد أنظمة الغذاء الصحية فاتباع نظام غذائي والحصول على جسم جميل أمر جيد وممتع للغاية؛ لكن الأهم من ذلك الاهتمام بالحفاظ على الصحة كما يجب أن تعلم أن هناك نوعين من الحميات: نظام غذائي صحي ونظام غذائي غير صحي. فإذا كان النظام الغذائي الذي تختاره هو النظام الغذائي الصحيح ووفقًا لمبادئ الصحة، فسيؤدي ذلك إلى تحسين نمط حياتك.

ما هي حمية المعالجة المائية وهل هي حقاً تساعد على إنقاص الوزن؟

قد تساعدك العديد من الأنظمة الغذائية على إنقاص الوزن بسرعة؛ لكن الحقيقة هي أنها يمكن أن تسبب نقصًا خطيرًا في جسمك وتتسبب في زيادة الوزن مرة أخرى وتعد فترة حمية العلاج المائي هي واحدة من هذه الحميات وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن نظام المعالجة المائية ومخاطره المحتملة.

تابع المزيد: علاج التهاب الكبد وأعراضه وأسبابه عند الأطفال

ما هو نظام المعالجة المائية؟

حمية التخسيس بالماء أو حمية العلاج المائي هي إحدى طرق إنقاص الوزن الشائعة بين الناس هذه الأيام ولها أشكال مختلفة وفي هذا النظام الغذائي، تشرب الماء فقط ولا تستهلك أي شيء آخر. استكمال لموضوع ما هي حمية المعالجة المائية وهل هي حقاً تساعد على إنقاص الوزن؟  حيث إن في بعض أنواع أنظمة العلاج المائي، يوصى بأن يشرب الشخص الماء فقط لبضعة أيام ويبدأ في تناول الفاكهة والخضروات بعد بدء فقدان الوزن وتسمح لك بعض أنواع هذا النظام الغذائي بتناول التفاح بالماء.

يبدو أن نظام معالجة المياه هو في الواقع صيام ولا يمثل صيام بضعة أيام مشكلة للشخص السليم جسديًا؛ لكن على أي حال، فهذه طريقة خاطئة لفقدان الوزن والحقيقة هي أنه بعد أيام قليلة من التقشف، يعود الشخص إلى نظامه الغذائي السابق ويكتسب الوزن الذي فقده.

ما هي مخاطر نظام المعالجة المائية؟

عندما يكون الطعام الوحيد الذي يدخل الجسم هو الماء، فإن العناصر الغذائية الموجودة فيه تفقد والنتيجة هي أنه في وقت قصير، يتم تحقيق خسارة كبيرة في الوزن؛ لكن ما يضيع هو ماء الجسم وليس الدهون ونتيجة لذلك، يفقد الشخص كتلة عضلية أكثر من أولئك الذين يقضون على الكتلة، فالمعدل الطبيعي الموصى به من 500 إلى 800 سعر حراري يوميًا من نظامهم الغذائي.

في ضوء موضوع ما هي حمية المعالجة المائية وهل هي حقاً تساعد على إنقاص الوزن؟ وتعني هذه العملية أنه بعد التوقف عن نظام المعالجة المائية، يجب أن تأكل القليل جدًا للحفاظ على وزنك؛ لأن وقود جسمك قد انخفض بشكل كبير؛ بالإضافة إلى ذلك، أثناء نظام العلاج المائي، إذا لم تنتبه للكمية المناسبة من استهلاك المياه، ستواجه عواقب سلبية مثل الدوخة والتخدير والإمساك والصداع.

ما هو نظام المعالجة المائية بالماء البارد؟

في هذا النوع من نظام المعالجة المائية، لا توجد قيود على استهلاك الطعام فالشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو شرب الماء البارد حتى يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية لتحقيق التوازن بين درجة حرارة الجسم الطبيعية ودرجة حرارة الماء البارد

فكلما شربت الماء أكثر برودة، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها وبالإضافة إلى شرب الماء البارد، فإن استهلاك الكثير من الماء سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتناول كميات أقل كما يزيل الماء السموم من الجسم عن طريق البول والنتح.

ملاحظات ختامية

نحتاج جميعًا إلى شرب الكثير من الماء طوال اليوم؛ لكن تجدر الإشارة إلى أن الماء لا يحل محل الأطعمة الأخرى بأي شكل من الأشكال فوفقًا لبعض التوصيات، يجب شرب 9 أكواب من الماء يوميًا كما يفضل أن يكون باردًا، لحرق المزيد من السعرات الحرارية. ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزنك، فلا يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا للعلاج المائي بدلًا من محاولة استعادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، حاول التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في نظامك الغذائي؛ على سبيل المثال، يمكنك إضافة السكر وتصنيف الدهون المشبعة.

ما هي حمية المعالجة المائية وهل هي حقاً تساعد على إنقاص الوزن؟ سؤال يستحق التفكير فقد وضحنا كل شيء تريد معرفته عن هذا النظام الغذائي ولكن يجب عليك اتباع التعليمات التي قد ذكرناه في المقال حتى لا تحدث لك مضاعفات مثل الدوخة والتخدير والإمساك والصداع.