كيفية العناية بالقدمين وتبيضها في المنزل, إن العناية بالقدمين من الأمور الضرورية للغاية، والتي يسعى إليها الكثير من الأشخاص نساء ورجال على حد السواء، لذا سوف نوضح في هذا الموضوع بعض النصائح التي يجب فعلها من أجل الحصول على قدم ناعمة وجميلة.
كيفية العناية بالقدمين وتبيضها في المنزل
يجب الاعتناء جيدًا بالقدمين حتى تصبح نظيفة وذات جمال فائق، وفيما يلي عرض لعدة نصائح من أجل الاهتمام بالقدم:
فطريات قدم الرياضي
تبقى القدمان في الحذاء لفترة طويلة خلال النهار والليل، والمساحة داخل الحذاء بسبب الرطوبة العالية، وقلة دوران الهواء المناسب والمساحة المظلمة تخلق منصة مناسبة لنمو البكتيريا وفطريات الجلد حيث يمكن رؤية هذه المشاكل بشكل أكبر لدى الرياضيين، ومن ثم فقد أطلق على نوع من الأمراض الفطرية في أصابع القدم اسم “فطريات قدم الرياضي”.
يجب على الأشخاص الذين تتعرق أقدامهم كثيرًا أن يغسلوا ويجففوا أقدامهم جيدًا بالماء الفاتر والصابون المعتدل عند العودة إلى المنزل، وتجفيف الجزء الأوسط من أصابع القدم مهم بشكل خاص. احرصي على عدم استخدام الماء الساخن عند غسل قدميك، لأن ذلك يتسبب في تعرق القدمين بسرعة ومرة أخرى، ونتيجة لذلك تظل القدمان رطبة، ويفضل شطف القدمين بماء بارد أو فاتر.
شاهد أيضاً: كم عمر عبدالله الحمدان أشهر لاعبي كرة القدم
أروح إبهام القدم الأروح
يتسبب انحراف إصبع القدم الكبير في خروج القدم عن وضعها الطبيعي، في بعض الأشخاص هذه المشكلة لها خلفية وراثية ووراثية، ولكن في بعض الحالات فإن ارتداء أحذية غير مناسبة يسبب هذا الاضطراب، والضغط المستمر والطويل الأمد على عظام أصابع القدم يمكن أن يسبب انحراف إصبع القدم الكبير عند الأشخاص.
اقتراحات العلاج لانحراف إصبع القدم الكبير
لتقليل ألم والتهاب الساقين، يمكنك استخدام الثلج ووضع بعض الثلج المجروش في الكيس ووضعه على المنطقة المصابة لمدة 5-10 دقائق.
تدليك المنطقة المصابة ببعض زيت الزيتون الدافئ
تجنب الأحذية ذات الكعب العالي واستخدام الأحذية الجلدية ذات الأصابع العريضة والنعال الخاصة، لذا ضع قدميك على كرة التنس ودحرج الكرة تحت كرات قدميك، كرر ذلك يوميًا لمدة 5-10 دقائق.
شاهد أيضاً: متى تتعدل الحاله في توكلنا بعد الاصابه
الذرة على باطن القدمين
في بعض الحالات تؤدي القدم المسطحة أو الإعاقات الجسدية إلى عدم وضع القدم على الأرض بشكل طبيعي وكامل، في مثل هذه الحالة تميل القدم من جانب إلى الخارج، مما يؤدي إلى إنتاج الخلايا الكيراتينية للتعامل مع المزيد من الضغط، ويزداد سمك الجلد مع مرور الوقت، وهو ما يسمى “الكالس”. في هذه المناطق بالإضافة إلى الإصابة بالجروح، يتم إنتاج خلايا الميلانين أيضًا، مما يؤدي إلى تغميق لون البشرة وتغيير لونها حيث يمكن أن يحدث هذا لأي جزء من الجسم مثل المرفقين والركبتين وحتى الجبهة التي تتعرض لضغط مستمر.
كيفية العناية بالقدمين وتبيضها في المنزل
إزالة مسامير القدم
لإزالة الكالو والقضاء عليه، يجب عليك أولاً اختيار طريقة الجلوس واختيار الأحذية وتصحيح تسطح النعل، وما إلى ذلك لتقليل الضغط على الجلد، ثم يمكنك استخدام الأدوية المضادة للعيوب لعلاج سواد البشرة. . هناك طريقة أخرى لعلاج مسامير القدم وهي استخدام حجر القدم، وللقيام بذلك يمكنك وضع قدميك في ماء دافئ مرة واحدة في الأسبوع حتى تبلل تمامًا، ثم افرك المنطقة برفق بحجر القدم، احرص على عدم المبالغة في ذلك لأنه قد يتسبب في نزيف وإصابة الجلد السليم تحت المسمار.
ظهور بثور على القدمين وقبح الجلد الغامق لهذا الجزء
ارتداء الأحذية غير المناسبة يمكن أن يضغط على القدمين، وفي هذه الحالة يكون جلد القدمين أحمر وملتهبًا في البداية، وإذا استمر الضغط تتشكل بثور حيث يمكن أن تسبب البثور بقعًا وظلامًا في جلد القدمين مما يؤثر على جمال القدمين، ولإزالة هذه البقع الداكنة، ستحتاج إلى مراجعة الطبيب واستخدام الأدوية وتقشير الجلد.
نصائح للقدم المتقرحة
- ضع الحذاء جانبًا عند أول فرصة واغسل القدمين بماء فاتر لتبرد بالماء وتجف جيدًا وببطء.
- تجنب إتلاف الفقاعة.
- قم بتغطية الفقاعة ببعض القطن وضمادة لمنعها من الانفجار تحت الضغط.
- يمكنك الحصول على مساعدة من فيتامين (هـ) للشفاء السريع للبثور.
- يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تقليل الالتهاب وتطهير البثور، وتخمير بعض الشاي الأخضر وإضافة بعض صودا الخبز بعد أن يبرد، ثم ضع قدمك المتقرحة في الحاوية لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
القدمين من أهم الأماكن الموجودة في الجسم التي يجب الاهتمام بها جيدًا حتى تكون ناعمة وجميلة، وهذا بالنسبة للمرأة بشكل خاص، لذا يمكنك اتباع النصائح المذكورة أعلاه حتى تحافظ عليها.