إلى جانب الزيوت الضارة، هناك زيوت هامة لصحة القلب واستخدامها لا يعرض صحة القلب للخطر فحسب، بل يفيدها أيضًا حيث يحسن استهلاك هذه الزيوت وظائف القلب وبالتالي يقلل من أمراض القلب، وفي هذا الموضوع سوف نوضح كل الزيوت الهامة لصحة القلب، فإذا كنت مهتمًا نرجو منك المتابعة.
زيوت تضمن صحة القلب
الزيوت الأساسية أو الزيوت الخفيفة أو الزيوت النباتية هي زيوت مفيدة جدًا لصحة القلب حيث يتم تحضير هذه الزيوت من الأزهار والجذور ولحاء النباتات، وتظهر الأبحاث أن الاستهلاك طويل الأمد لهذه الأنواع من الزيوت له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية. خلال بحث تم إجراؤه في جامعة تايبيه، ثبت أن زيوت النباتات الشهيرة مثل اللافندر، والأوكالبتوس، والبابونج، وما إلى ذلك، يمكن أن تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية إذا تم استهلاكها على المدى الطويل، وفيما يلي توضيح لأهم تلك الزيوت:
زيت اللافندر
يمكنك استخدام زيت اللافندر كبخور لتشعر بمزيد من الاسترخاء حيث يمكن أن يساعد استنشاق بخار زيت اللافندر أيضًا في علاج السعال بالإضافة إلى المساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر، ومن أجل الحصول على بخار أفضل، من الأفضل خلط هذا الزيت بكمية صغيرة من الماء.
شاهد أيضاً: نصائح في كيفية إصلاح الشعر المجعد بسهولة
زيت البابونج
زيت البابونج منشط، يحسن وظيفة الجهاز الهضمي، مهدئ، مضاد للحساسية ومطهر، كل هذه ميزات وفوائد هذا الزيت المذهل.
طريقة الاستخدام
- صب قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت البابونج في وعاء من الماء وضعه على اللهب.
- ثم ضع منشفة على رأسك وضع رأسك على مسافة مناسبة على بخار البابونج وتنفس بعمق، سيؤدي ذلك إلى تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية.
زيت البرغموت
يوصى باستخدام زيت النعناع في الطب الصيني التقليدي لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي حيث وجدت دراسة في جامعة تايوان أن زيت البرغموت يقلل من معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
زيت إكليل الجبل
زيت إكليل الجبل له فوائد عديدة للجسم حيث يؤدي نثر بخار هذا الزيت في الهواء إلى زيادة الطاقة، كما أن استنشاق بخار زيت إكليل الجبل يحسن السعال والاحتقان، ولعل من أفضل طرق استخدام هذا الزيت هو الطريقة الآتية:
- خلط بعض منه بالماء ثم وضع الخليط على النار.
- طريقة أخرى لاستخدام زيت إكليل الجبل هي إضافته إلى بعض القطن، والذي يمكنك وضعه في أي مكان بالغرفة لتغيير الهواء في الغرفة.
شاهد أيضاً: هل زيت الزيتون يساعد في الوقاية من سرطان الدماغ؟
زيت الأوكالبتوس
يحتوي زيت الأوكالبتوس، المصنوع من أوراقه، على مجموعة واسعة من الخصائص التي يعرفها معظمنا ويستخدمونها حيث يمكن أن يساعد التبخير بزيت الأوكالبتوس في تخفيف احتقان الصدر والحلق ويمكن أن يقلل أيضًا من أعراض السعال والإنفلونزا والبرد.
زيت الورد
يستخدم زيت الورد من قبل الناس لأكثر من 1000 عام لأغراض التجميل والصحة حيث ينظم زيت الورد الهرمونات ويخفف التوتر ويحسن الاكتئاب، كما تم التأكيد في الدراسات أن زيت الورد له تأثير إيجابي على صحة القلب.
زيت كانانجا
يشتهر زيت كانانجا بتأثيره المهدئ على الجهاز العصبي، مما يساعد على تقليل القلق حيث يمكن أن يؤدي استخدام هذا الزيت للتدليك إلى الاسترخاء كما يمكنك أيضًا تناول زيت الكانانجا لضمان صحة قلبك.
نصائح للاعتناء بصحة القلب
إن القلب من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان والذي يجب الاعتناء به جيدًا نظرًا لأن الإهمال في صحة القلب تؤدي إلى الوفاة، لذلك سوف نذكر لكم بعض النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار حتى تعتني بصحة القلب ولا يحدث مضاعفات، وفيما يلي عرض لهذه النصائح:
- تجنب التدخين: إن التدخين يضعف عضلة القلب والأوعية الدموية نظرًا لأنه ينقص من نسبة الأكسجين في الدم، وبذلك يعمل القلب بشكل أكبر حتى يستطيع توفير الدم إلى الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلة القلب وبالتالي يصبح القلب أكثر صحة من ذي قبل.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الصحية من أهم النصائح التي يجب اتباعها للاهتمام بصحة القلب.
- الحصول على قدر كافي من النوم: يجب النوم جيدًا ما لا يقل عن 8 ساعات والنوم بالطريقة الصحيحة، فإن هذا الأمر يحافظ على صحة القلب.
يوجد العديد من الزيوت التي تحافظ على صحة القلب، والهامة للجسم بشكل عام، ولقد ذكرنا من هذه الزيوت اللافندر والبابونج وإكليل الجبل، كما يجب اتباع النصائح المذكورة أعلاه للحفاظ على صحة القلب.