إن فوائد الكيوي عديدة، فهو فاكهة غنية بفيتامين سي ذات قشرة خشنة ورقيقة، وهي من أكثر الفواكه فائدة وذات سعرات حرارية سلبية لما لها من فوائد فريدة للصحة ويحتوي الكيوي على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال والليمون ويمكن أن يوفر 17٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين سي للجسم.
ماهي فوائد الكيوي؟
للكيوي فوائد عديدة للجسم واستهلاكه يمنع ويشفي الكثير من الأمراض والمشاكل، وسوف نعرض أهم فوائد الكيوي فيما يلي:
- تقوية جهاز المناعة
كذلك الكيوي غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة القوية، فتحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية ويمكن أن يساعد تناولها في تقوية جهاز المناعة في الجسم وإزالة الجذور الحرة من الجسم وحماية الجسم من الأمراض.
تابع المزيد : ما هي فوائد فيتامين ب لجسم الإنسان
- مفيد لصحة القلب
كما أن فاكهة الكيوي مفيدة في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، فيحتوي الكيوي على الكثير من الألياف ويمكن أن يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي
كما يحتوي الكيوي على الكثير من الألياف ويمنع الإمساك وأمراض الجهاز الهضمي، فيحتوي الكيوي على إنزيم محلل للبروتين يسمى الأكتينيدين، والذي يساعد على تكسير البروتينات وكذلك يجب أن تعلم أنه على الرغم من أن هذه الفاكهة لها العديد من الفوائد للجهاز الهضمي، لكن الكيوي من الفاكهة الحمضية، فتناول الفاكهة الحمضية غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
- يساعد في علاج الربو
كما أن الكيوي غني بفيتامين C ويساعد تناوله على تقليل الأزيز عند مرضى الربو، عادةً الأشخاص الذين يستخدمون المزيد من الكيوي لديهم أعراض ربو أقل، فتشير الدراسات إلى أن الكيوي الطازج له دور فعال في وظائف الرئة وعلاج الصفير خاصةً عند الأطفال.
- الحفاظ على صحة العين
الكيوي، مثله مثل الفواكه والخضروات الأخرى، غني بالفيتامينات والمعادن، فتساعد مضادات الأكسدة والكاروتينات الموجودة في الكيوي على منع أمراض العيون وصحة العين.
قد عرضنا فوائد الكيوي العديدة والتي تمنع أمراض العيون وتساعد في علاج الربو، يمكن للكيوي أيضًا التحكم في ضغط الدم ومنع تجلط الدم.