ضبط سكر الدم بالفواكه المناسبة لمرض السكري مرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم له أنواع عديدة، في كل منها، اتباع النظام الغذائي والجرعات والمحظورات متماثلة تقريبًا، ويجب أخذ خطة أساسية للتحكم في مستوى السكر في الدم وتثبيته في الجسم بكل جدية، ضبط سكر الدم بالفواكه المناسبة لمرض السكري.
ضبط سكر الدم بالفواكه المناسبة لمرض السكري
يمكن لمرضى السكري منع مضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم، أو حتى في حالة تقدم المرض، منعه من زيادة سرعته في تدمير أعضاء الجسم بالعديد من الأساليب الموجودة للتحكم في نسبة السكر في الدم. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تكون الفاكهة مفيدة وضارة، لأن بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر والبعض الآخر ليس كذلك، بل إنها تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم. لذلك من الأفضل معرفة الثمار المناسبة لمرض السكري والحصول على المساعدة منها.
الأفوكادو
هذه الفاكهة غنية بالدهون غير المشبعة المفيدة يمكن أن يبطئ الأفوكادو عملية هضم الطعام في الجسم ويمنع الارتفاع المفاجئ والشديد في نسبة السكر في الدم بعد الأكل، والذي قد يندلع لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حالة انفجارية من مستويات السكر في الدم في الجسم. النظام الغذائي الغني بالدهون الجيدة يطيل من عملية الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، والأفوكادو هو الفاكهة التي يحتاجها مرضى السكر. اسحق هذه الفاكهة واسكبها على الطعام بدلاً من الصلصة، أو انشرها على الخبز بدلاً من الزبدة، أو تناول قطعة منها مع الطعام طوال الوقت.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد فواكه الصيف
الأناناس
لا يخفض الأناناس نسبة السكر في الدم، ولكنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يعني أنه يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ويبطئها بشكل كبير. لذلك، يظل سكر الدم مستقرًا وهذا مفيد جدًا للمرضى الذين يرتفع معدل السكر في الدم وينخفض باستمرار، كما يمكنك التحكم في مستوى السكر في الدم وتثبيته. استخدم هذه الفاكهة كوجبة خفيفة صحية في منتصف النهار وتأكد من أنها ستحافظ على مستوى السكر في الدم عند مستوى موثوق.