تجربتي مع رفع فيتامين د، الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي تتواجد في الجسم بشكل عام، ويمكن أن نلاحظ أن هذا الفيتامين يساعد بشكل كبير على تخليص الجسم من عدد كبير من المشاكل التي يمكن أن تعرضه لكثير من الأمراض فيما بعد، وقد كانت تجربتي مع رفع هذا الفيتامين مميزة وشيقة.
تجربتي مع رفع فيتامين د
يوجد كثير من الأشخاص الذين يرغبون في رفع فيتامين د وهنا سوف نوضح بعض الحقائق التي تثبت ذلك وكانت التجربة الخاصة بي مميزة بشكل كبير وهي كما يلي:
• منذ فترة من الزمن كنت أعاني من نقص شديد في فيتامين د في الجسم، ولكن نصحتني أحد أصدقائي بالتعرض للمش فترة الصباح الباكر وبالفعل تعرضت للشمس خلال هذه الفترة.
• بعد فترة من تعرضي للشمس لاحظت أنني أصبحت أفضل بكثير وهذا بفضل فيتامين د.
كيف يتكون فيتامين د
يتكون فيتامين د بعدد مختلف من الطرق وهي تكون كما يلي:
• فيتامين د هو فيتامين طبيعي يتم تكوينه داخل الجسم من خلال تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية بطريقة مباشرة وهكذا سوف يتم تكوينه داخل الجسم
• يعتبر فيتامين دال من أهم الفيتامينات التي تذوب بشكل سريع في الدهون ويعود بالنفع على جسم الانسان.
فوائد فيتامين د
فيتامين د له عدد كبير من الفوائد وهي تكون كما يلي:
• من أهمية فيتامين دال الحفاظ على نسبة المعادن في الجسم مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور.
• يعمل على زيادة امتصاص الكثير من المعادن في الأمعاء ولا يسمح بترسب هذه المعادن حتي يستفاد منها الجسم بشكل مناسب.
• فيتامين د يقوي الجهاز المناعي ويمنع من تكاثر الخلايا السرطانية ويحافظ على نسبة الكالسيوم في الجسم بالتالي يمنع هشاشة العظام.
• كبسولات فيتامين دال تبلغ قوتها حوالى 50 يأخذ المريض قرص منها يومياً لمدة 6 شهور ثم يقوم بعمل فحص للتأكد من أن نسبة الفيتامين مقبولة.
اقرأ أيضًا : تجربتي مع العكبر السائل وما هي الأضرار الناتجة عنه؟
أضرار نقص فيتامين د
يؤدي نقص فيتامين د إلى عدد كبير من الأمور وهي تكون كما يلي:
• يؤدي نقص فيتامين د إلى كثير من المشاكل منها أنه يعاني الشخص من الدوخة والارهاق والاكتئاب ويمكن أن يسبب هشاشة عظام.
• من أهم الأعراض التي تظهر على المريض ويكون سببها هو نقص في فيتامين د هي الكسل والخمول و التعب الشديد وزيادة تساقط الشعر مع وجود الالم في المفاصل والعظام
• إذا تواجدت كل هذا الأعراض عند المريض يجب عليه زيادة الطبيب في الحال لمعرفة المشكلة ووجود حل لها على الفور
• وفي مثل هذه الأحوال ينصح الطبيب بالتعرض للشمس لمدة لا تقل عن ثلث ساعة يومياًللحصول على فيتامين دال بشكل طبيعي داخل الجسم ومن ثم يكتب الطبيب أنواع معينة من الأدوية لزيادة نسبة الفيتامين في الجسم
• يعاني المريض من تعب شديد من أقل مجهود يقوم به وإرهاق دائم ويشعر بالموت يقترب منه وعندما يستمع الطبيب إلى هذه الأعراض يمكن أن يشكل في أمرين.
• أولهم الغدة ولكن إذا لم تتواجد يطلب من المريض عمل فحص وقياس نسبة الفيتامين في الجسم ويتم تشخيصه على أساس هذا الفحص
• يمكن أن يطلب الطبيب عمل فحص لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ولكن إذا كانت معتدلة يكون السبب هو فيتامين دال ويتم كتابة أدوية على هذا الأساس
• يصرف الطبيب دواء ألفا وان لمدة شهر ثم يتم تغيير هذا الدواء إذا شعر المريض بتحسن
متي يعود فيتامين دال لمستواه الطبيعي
الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين دال يرغبون في رفع مستواه إلى المعدل الطبيعي وهنا سوف نعرض بعض الاقتراحات التي تساعد في ذلك
• أولاً يجب على المريض عمل فحص شامل للدم لتحديد نقص الفيتامين وإذا ثبت لابد من المتابعة مع طبيب وأخذ مجموعة من الأدوية التي ينصح بها الطبيب حسب حالة كل مريض.
• تكون نسبة فيتامين دال حوالى من 20 إلى 50 في الشخص الطبيعي الذي لا يعاني من مرض هشاشة العظام.
• فيتامين دال لا يعتبر دواء طبي ولكنه مكمل غذائي ويكون في الجسم بصورة غير نشطة ولكنه يتم تنشيطه من خلال التعرض لأشعة الشمس
• يعمل فيتامين دال على إعادة امتصاص الكالسيوم من العظام ثم نقله إلى الدم وينتقل من الدم إلى العظام لحمايتها من هشاشة العظام
• يؤدي نقص فيتامين دال على حدوث كثير من الاضطرابات النفسية ويمكن أن يتسبب في انتحار المريض بسبب دخول في حالة من الاكتئاب.
• يمكن أن يتحول نقص فيتامين دال إلى وسواس مثلاً بعض الأشخاص يقومون بغسل أيديهم بشكل منتظم وعندما تتكرر هذه الظاهرة يجب على المريض المتابعة مع طبيب متخصص.
• بعد تناول الأدوية تبدأ نسبة فيتامين دال في الزيادة بشكل ملحوظ بعد أسبوع فقط من تناول العقار ولكن فترة العلاج تتوقف أيضا على كمية الفيتامين الموجودة داخل الجسم.
• ينصح الأطباء بعمل فحص كل 3 شهور لمعرفة نسبة الفيتامين وإذا كانت النسب ما زالت غير كافية يتم تغيير نوع الدواء وزيادة الجرعة حسب حالة المريض.
وأخيراً تم التعرف على تجربتي مع رفع فيتامين د وأهميته في الحفاظ على نسبة المعادن في الجسم وإعادة امتصاصها.