ما هي حمية جنرال موتورز فهي أحد الأنظمة الغذائية للتخسيس التي تم اختراعها مع وعد بخسارة 6.8 كجم في أسبوع واحد فقط وفي هذا النظام الغذائي، يمكنك تناول أطعمة مختلفة ومجموعات طعام مختلفة في أيام الأسبوع فيعتقد أنصار هذا النظام الغذائي أن هذه الطريقة أكثر فعالية من الأنظمة الغذائية الأخرى لفقدان الوزن، ولكن هل هذا هو الحال فعلا؟ للإجابة على هذا السؤال، في هذه المقالة، نعتزم إلقاء نظرة شاملة على النظام الغذائي لشركة جنرال موتورز، وشرح مزاياها وعيوبها لرفاق أذير.
ما هي حمية جنرال موتورز
تستشهد بعض مواقع اللياقة البدنية بالنظام الغذائي لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ومركز أبحاث التغذية بجامعة جونز هوبكنزولكن نظرة فاحصة على المصادر العلمية نكشف أن مثل هذا الادعاء خاطئ، وأن المصمم الأصلي لهذا النظام الغذائي وأصله غير معروفين.
حيث إنه ينتمي إلى جامعة جونز هوبكنز مجرد شائعة في حمية التخسيس لمدة 7 أيام، حاولت جنرال موتورز تحقيق خسارة كبيرة في الوزن على المدى القصير بقواعد صارمة والعديد من القيود وعلى سبيل المثال، النظام الغذائي في اليوم الثاني هو الخضار فقط أو في اليوم الخامس عدد من الطماطم مع بعض اللحوم وعلى الورق، ومن الناحية النظرية.
اقرأ أيضًا : ما هي حمية الصبي وماذا نأكل لإنجاب ولد؟
إن هذا النظام الغذائي يسعى إلى تحقيق الأهداف التالية:
- تساعد على خسارة 6.8 كجم في أسبوع واحد فقط.
- التخلص من السموم وإزالة السموم من الجسم.
- تساعد في تحسين التغذية.
- زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
استكمال لموضوع ت ما هي حمية جنرال موتورز فهدف طريقة GM إلى تقليل كميات كبيرة من وزن الجسم بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة عن طريق الحد بشكل كبير من السعرات الحرارية اليومية فهناك ادعاء آخر لمؤيدي هذا النظام الغذائي هو أن الأطعمة المعدلة وراثيًا لها حمولة سلبية من السعرات الحرارية، مما يعني أن الأطعمة المحددة في هذا النظام الغذائي تتطلب طاقة أكبر للمضغ والهضم من كمية السعرات الحرارية التي يتم إطلاقها.
معظم الأطعمة الموصى بها في طريقة التخسيس هذه تحتوي على نسبة عالية من الماء، ولهذا السبب يفكر مؤيدو نظام جنرال موتورز الغذائي في هذا البرنامج لإزالة السموم وحرق الدهون حيث يعتقد البعض أيضًا أنه من الممكن تكرار هذا النظام الغذائي واستخدامه عدة مرات على مدار العام ويمكن استخدامه لأغراض طويلة الأجل.
ما هي الأطعمة التي يتم تناولها في النظام الغذائي المعدّل وراثيًا
يمتد نظام جنرال موتورز الغذائي لمدة 7 أيام وله قواعده الخاصة كل يوم وفي بداية هذا النظام الغذائي، سيُطلب منك شرب ما بين 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك وعلى الرغم من أن مبادئ طريقة التخسيس هذه لا تذكر التمرين اليومي، إلا أنه يمكن اعتبار التمرين خيارًا اختياريًا.
في ضوء الحديث عن ما هي حمية جنرال موتورز فيجب الإشارة إلى أنه بسبب النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية في الأيام الثلاثة الأولى، لا ينصح أبدًا بممارسة الرياضة لأنها تسبب هزال العضلات حيث يعد حساء جنرال موتورز الرائع أحد الأطباق الخاصة في نظام جنرال موتورز الغذائي، والذي يتم طلبه في حصتين أو ثلاث حصص يوميًا فيتم تحضير هذا الحساء من الكرنب والكرفس والطماطم والبصل والفلفل.
فيما يلي سنناقش خطة النظام الغذائي لأيام الأسبوع:
حيث سنشرح ذلك من خلال شرح ما يجب عليك فعله خلال ايام الأسبوع حتى تحصل على النتيجة التي تريدها وحتى يكون هذا النظام الغذائي فعال.
اليوم الأول
- في اليوم الأول، تناول الفاكهة فقط (أي فاكهة باستثناء الموز).
- لا يوجد حد معين لاستهلاك الفاكهة.
- ينصب التركيز في هذا النظام الغذائي على تناول المزيد من البطيخ لفقدان الوزن.
اليوم الثاني
- يجب أن تؤكل الخضار نيئة أو مطبوخة.
- لا يوجد حد معين لكمية الخضروات التي يمكنك تناولها.
- البطاطس مسموح بها على الفطور.
اليوم الثالث
- مسموح لك بتناول أي خضروات وفواكه ماعدا الموز والبطاطس.
- لا يوجد حد معين لكمية الفاكهة والخضروات المستهلكة.
اقرأ أيضًا : علاقة حمية البحر الأبيض المتوسط وصحة القلب
اليوم الرابع
- تناول الموز والحليب فقط.
- في اليوم الرابع، تناول 6 حبات موز كبيرة كحد أقصى.
- اشرب 3 أكواب كحد أقصى من الحليب قليل الدسم.
إن معرفة ما هي حمية جنرال موتورزفإنه جعلتنا نلتزم بإتباع التعليمات التي قد ذكرناها في الأعلي خلال الأيام التي نتبع فيها النظام الغذائي حتى نحصل على نتائج مرضية بالنسبه لنا وكما يجب الأبتعاد عن الأطعمة الغير صحية.