أفضل الطرق لصحة بروستاتا قد يكون من المحبط والمربك معرفة ما يصلح حقًا لصحة البروستاتا لدى الرجل. لقد لخصت في هذه المقالة بعض الإرشادات والتوصيات الرئيسية التي يجب أن تعرفها. وإذا وجدت شيئًا قد نجح بالفعل من أجلك، والذي تحققت منه من خلال التجربة والمراقبة، فيرجى إبلاغي بذلك. أود أن أتمكن من مشاركتها مع الآخرين.
أولاً، اقرأ القائمة التالية من التلميحات المفيدة المتعلقة بتحسين صحة البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد.
- التهابات المسالك البولية (UTI’s) ترتبط في الغالب بتضخم البروستاتا. ترتبط المبيضات والتهابات مثل التهاب البروستاتا أيضًا. المبيضات هي حالة شائعة وخبيثة يجب أن تتأكد من القضاء عليها. في موقع الويب الخاص بي، لدي اختبار ذاتي بسيط لمبيضات المبيضات.
- قم بتمارين الحوض لزيادة الدورة الدموية عن طريق شد عضلات الحوض عن قصد 100 مرة على الأقل في اليوم. ارفع من وعيك بالعالم الداخلي لمنطقة الحوض. أعطِ اعتبارًا منفصلًا للأرداف، وأسفل البطن، وكيس الصفن، والإحليل، والعضلة العاصرة.
- استخدم بروسبيرون لرفع مستوى هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
- اشرب الكثير من الماء، كل يوم، لطرد نظامك.
- الانتقال إلى نظام غذائي منخفض البروتين الحيواني والغني بالحبوب، أو بعض الاختلاف في الماكروبيوتيك.
- ابق وزنك تحت السيطرة.
- احتفظ بدفتر يوميات من أجل تتبع والتعرف، في أقرب وقت ممكن، على ما يناسبك وما هو غير مناسب. فكر في الأعراض بنفسك ؛ لا تعتمد فقط على طبيبك!
- ندرك أن الهرمونات هي هرمونات والفيتامينات هي فيتامينات. عندما كانت نتائج اختبار PSA الخاصة به مرتفعة للغاية، قرر أحد الأصدقاء أن يشفي نفسه عن طريق إجراء علاج مضاد للطفيليات. لم يضر ذلك، لكن البروستاتا لها علاقة بالهرمونات، وتحتاج إلى التعامل معها على هذا المستوى.
لا يمكنك وضع زيت طازج في سيارتك عند نفاد الوقود ثم تتساءل لماذا لا يعمل محرك سيارتك!
- تخيل أنك أكثر صحة وأن البروستاتا والإحليل يعملان بشكل جيد. اقترب من جسدك بحب، فهو جزء من معبدك حيث تسكن الروح. قبول .
- الميلاتونين: أظهرت دراسة ممتازة أجريت في جامعة تل أبيب أن مستقبلات الميلاتونين في
- البروستاتا يمكن أن تثبط تضخم البروستاتا. وجد الباحثون أن تضخم البروستاتا هو
- بسبب اختلال التوازن بين هرمون الاستروجين والتستوستيرون الذي يحدث مع تقدمنا في العمر. ولاحظوا كذلك أن
- الاستروجين الزائد يتداخل أيضًا مع التمثيل الغذائي الطبيعي للميلاتونين (J. Clin. Endoc. Metab.22
- (1997) p.2535 – 41).
- نصيحتهم إذن هي أن تأخذ 1-3 ملغ. من مكملات الميلاتونين كل ليلة. (التزم بهذه الجرعة ؛
تابع المزيد : طرق فعالة في علاج رائحة الفم الكريهة في المنزل
كما هو الحال مع معظم الأدوية، فإن المزيد ليس أفضل بأي حال من الأحوال). تناوله فقط في ظلام الليل، حتى لا تتداخل مع إنتاج الجسم الطبيعي للميلاتونين قبل شروق الشمس. اذهب إلى الفراش بحلول الساعة العاشرة أيضًا للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.